Виды спорта для начинающих: советует реабилитолог

Виды спорта для начинающих: советует реабилитолог

Все зависит от того, какого результата ты хочешь достичь с помощью тренировок.

Для похудения важны аэробные нагрузки – выбирай популярный шейпинг, аквааэробику, йогу. Будь внимательна: при проблемах с сосудами, а также заболеваниях суставов степ-аэробика противопоказана!

Чтобы укрепить спинные мышцы, займись плаванием, а если твоя цель – крепкие руки, выбирай тайбо. Если же вы преследуешь цель развить выносливость, то тут хороши все виды фитнеса с высокой аэробной нагрузкой.

Перед тем как приступить к активным тренировкам, обязательно посоветуйся с опытным тренером. Тебе предложат пройти тест на определение выносливости. После этого теста инструктор, исходя из твоих пожеланий, поможет определиться с видом спорта, а также составит индивидуальную программу тренировок.