Гречневая диета правила гречневой разгрузки

Гречневая диета правила гречневой разгрузки

Соблюдая эту диету, можно с пользой для организма сбросить до 3 кг. Главное – не переусердствуй! Трех дней вполне достаточно! Перерыв между курсами – минимум месяц.

Гречка содержит массу полезных витаминов и минеральных веществ. К тому же она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот.

Основное правило: гречку не вари, а заливай крутым кипятком на ночь.

 

  • Употребляй гречку в любом количестве без соли и специй.
  • При желании гречку можно есть с нежирным кефиром (но не пей больше 1 л в сутки).
  • Пей много минеральной воды без газа или зеленого чая.
  • Также можешь себе позволить некалорийные фрукты или нежирный питьевой йогурт.
  • Желательно не есть за 4-6 часов до сна.
  • За час до сна можешь выпить 1 стакан кефира.