3 простых способа продлить жизнь

3 простых способа продлить жизнь

Хоть эликсир молодости до сих пор не изобрели, продлить активную и здоровую жизнь на десять лет реально. Нужно лишь следовать трем правилам

Общайся
Австралийские ученые утверждают, что социальная активность – прекрасный способ защитить себя не только от инфаркта. Оказывается, общение повышает активность головного мозга, что в свою очередь стимулирует защитные функции организма и работу сердечно-сосудистой системы. Многие болезни человека обусловлены недостатком позитивных эмоций. Выявлена еще одна закономерность: чем больше у человека хороших друзей, тем он здоровее. Специалисты советуют для долгой и здоровой жизни побольше общаться и не сторониться новых интересных знакомств.

Тренируй ум
Проведенные недавно исследования доказали, что активная мыслительная деятельность (чтение книг, посещение музеев и театров, изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов) увеличивает продолжительность жизни как минимум на семь лет. При этом наполовину сокращается опасность развития в преклонном возрасте болезни Альцгеймера. Активная сексуальная жизнь прибавит четыре года жизни, красивый вид из окна – два года. Общение с домашним животным также удлиняет нашу жизнь – на целых два года. А регулярный послеобеденный сон (всего 30 минут) подарит нам еще один год жизни. Но самое главное – оптимизм!

Двигайся!
Сегодня стрессу подвластны все люди, независимо от пола и возраста. Причинами могут стать конфликты на работе, семейные неурядицы, общественный транспорт и многое другое. Как же этому противостоять? Важно помнить, что за черной полосой обязательно наступает белая, удачливая и легкая. Смотри на мир с чувством юмора. Ну и, конечно же – больше движения. Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов: они оказывают успокаивающий эффект и побеждают стресс без каких-либо лекарственных препаратов.