Диета от целлюлита

Диета от целлюлита

Правильно составленная диета является одним из главных составляющих элементов комплексного лечения целлюлита.

Её положительное действие может проявиться только при соблюдении следующего условия: диета от целлюлита должна обеспечить восстановление нормального поступления питательных веществ и крови к тканям, так как активная мобилизация организмом собственных запасов возможна только при условии, что жировые отложения не будут заблокированы.

Калорийность такой диеты должна быть рассчитана по принципу: калорий в организм обязательно должно поступать меньше, чем расходуется в течение дня. Только в этом случае возможно уменьшение жировой прослойки и снижение массы тела. Определившись со своей энергетической потребностью, диету от целлюлита следует выбирать в соответствии с личными вкусами и противопоказаниями, которыми могут стать некоторые заболевания.

Диета от целлюлита

Очень желательно, чтобы твою личную диету от целлюлита составил специалист, учитывая такие факторы, как возраст, вес, образ жизни, наличие проблем со здоровьем. Мы же можем предложить лишь её примерный вариант, который могут использовать женщины средних лет, ведущие сидячий образ жизни, и имеющие начальную стадию этого заболевания и не слишком большой лишний вес. Однако перед началом диеты необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить наличие некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, аллергии на некоторые ингредиенты диеты, установить отсутствие других противопоказаний.

Меню диеты от целлюлита
Понедельник

Первый завтрак – стакан чая с медом и 30 г хрустящих хлебцов.
Второй завтрак – стакан обезжиренного молока.
Обед – 40 г отварного риса с пряными травами, луком и 10 г сливочного масла; 50 г нежирного сыра, 40 г листового салата, небольшое яблоко.
Полдник – один грейпфрут.
Ужин – 100 г постной запеченной говядины и 200 г отварной свеклы с лимонным соком, 40 г цельнозернового хлеба и стакан обезжиренного молока.
 

Вторник
Первый завтрак
– стакан чая с медом и 30 г хрустящих хлебцов.
Второй завтрак – стакан обезжиренного молока.
Обед – 100 г отварной говядины, 40 г макарон, томатный сок, 70 г картофельного пюре со сливочным маслом, пол стакана обезжиренного молока, груша.
Полдник – 150 г апельсинового сока.
Ужин – 200 г тушеной моркови, 50 г нежирного сыра, фруктовый салат из банана, груши и грейпфрута.
 

Среда
Первый завтрак – стакан чая с медом и 30 г хрустящих хлебцов.
Второй завтрак – стакан обезжиренного молока.
Обед – 150 г запеченной камбалы, 20 г хрустящих хлебцов, салат из моркови и сельдерея с растительным маслом и лимонным соком, 100 г винограда.
Полдник – пол стакана обезжиренного молока.
Ужин – 200 г овощного супа, 80 г говядины, 50 г листового салата с растительным маслом, яблоко.
 

Четверг
Первый завтрак – стакан чая с медом и 30 г хрустящих хлебцов.
Второй завтрак – стакан обезжиренного молока.
Обед – рисовый суп с зеленью и тертым сыром (10 г) на мясном бульоне, 100 г жареной на решетке печени, 200 г отварной стручковой фасоли с растительным маслом и лимонным соком, 150 г клубники.
Полдник – 120 г нежирного фруктового кефира.
Ужин – отварное яйцо, салат из помидор, редива, листового салата и укропа с растительным маслом и уксусом, грейпфрут.
 

Пятница
Первый завтрак – стакан чая с медом и 30 г хрустящих хлебцов.
Второй завтрак – стакан обезжиренного молока.
Обед – 100 г запеченной крольчатины, 40 г макарон, 30 г горошка, 200 г шпината, яблоко.
Полдник – 150 г фруктового пюре из груши и грейпфрута.
Ужин – 50 г нежирного сыра, 30 г хлебцов, 150 г помидоров с зеленью и растительным маслом, апельсин.
 

Суббота
Первый завтрак – стакан чая с медом и 30 г хрустящих хлебцов.
Второй завтрак – стакан обезжиренного молока.
Обед – луковый суп с тертым сыром на мясном бульоне, 100 г рыбы, 100 г отварного картофеля с растительным маслом, чесноком и петрушкой, грейпфрут
Полдник – 100 г томатного сока.
Ужин – тушеное мясо (100 г) с горошком (100 г) и помидорами на растительном масле, 30 г цельнозернового хлеба, яблоко.
 

Воскресенье
Первый завтрак
– стакан чая с медом и 30 г хрустящих хлебцов.
Второй завтрак – стакан обезжиренного молока.
Обед – 40 г отварной вермишели с тертым сыром и соусом из помидор, острого перца, пряной зелени и растительного масла; 150 г отваренной в молоке тыквы, 100 г ростфиба, груша.
Полдник – грейпфрут.
Ужин – омлет из одного яйца, стакана обезжиренного молока, 20 г сыра на растительном масле, 30 г цельнозернового хлеба, яблоко.
 специально для