Три причины головной боли летом

Три причины головной боли летом

Часто мучают головные боли? Вместо того, чтобы нежиться на пляже, глотаешь таблетки? Пора что-то делать!

На выходных
Обычно боль возникает при резкой смене вида деятельности, когда в течение рабочей недели ты находилась в режиме нон-стоп, а в субботу решила изменить привычный распорядок и поспать до обеда.
 Что делать? Если ты останешься в постели, головная боль только усилится. Постарайся провести хотя бы 30-60 минут на свежем воздухе.

 

Во время прогулки
Часто люди во время жары (особенно гипотоники) мучаются от головной боли, причиной которой может быть обезвоживание организма.
 Что делать? Пей больше воды в течение дня.  При появлении головной боли съешь что-нибудь соленое, например, сыр или орешки.

 

Во время работы
Если ты сидишь в одном и том же положении длительное время, у тебя может появиться головная боль напряжения. Дело в том, что из-за неправильно распределенной нагрузки мышцы шеи и плечевого пояса постоянно напряжены. Сдавливая кровеносные сосуды, они вызывают кислородное голодание тканей мозга.
 Что делать? В тайм-менеджменте существует система 45/15: после 45-минутной работы обязательно делай перерыв на 15 минут.