Как укрепить иммунитет?

Как укрепить иммунитет?

Впереди нас ожидает сезон простудных и вирусных инфекций. Как от них защититься? Очень просто: повысить свой иммунитет!

Чтобы оставаться здоровым в то время, когда все болеют, можно сделать следующее: ввести в ежедневный распорядок дня зарядку, есть много фруктов и овощей, а также продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.
 
Особое внимание должно уделяться рациональному лечению ОРЗ и ОРВИ. Подавляющее большинство острых респираторных заболеваний – это заболевания вирусной природы. Поэтому использование антибиотиков зачастую неоправданно. Антибиотики действуют только на бактерии, а вовсе не на вирусы, и применение их необходимо только при присоединении бактериальной инфекции.
 
Для того, чтобы не заболеть в период гриппа, обязательно проветривай помещение, в котором ты живешь или работаешь. Если чувствуешь легкое недомагание, но все-таки обязана идти на работу, надень марлевую повязку: она защитит от заболевших коллег. Также хороший эффект дает нанесение оксолиновой мази на область носа: отличная профилактика от гриппа!
 
Включи в свой рацион продукты, богатые витамином С: они намного эффективнее, чем таблетки витамина С.