Если болит шея при работе за компьютером

Если болит шея при работе за компьютером

Ты стала замечать, что от долгого сидения за рабочим столом появляется тупая ноющая боль в области шеи или в поясничном отделе. Что делать?

Если при появлении неприятных ощущений ты сделала легкую разминку или массаж, и боль отступила, то, скорее всего, твой недуг - банальный остеохондроз в ранней стадии. Подтвердить диагноз поможет рентген - исследование позвоночника в передней и боковой проекциях.

Чтобы облегчить боль, спи только на твердой поверхности и не позволяй себе нежиться на перинах и высоких подушках. Тебе придется следить за своей осанкой, делать упражнения по укреплению мелких мышц спины и пройти курс лечебного массажа.

Не носи более 5 кг или распределяй тяжесть на обе руки. Избегай стирки или уборки в состоянии наклона.

Остеохондроз - болезнь не самая опасная, но довольно коварная. Обязательно проконсультируйся с неврологом, чтобы не допустить более серьезных заболеваний, требующих приема специальных препаратов.