5 способов наладить обмен веществ после праздников

5 способов наладить обмен веществ после праздников

Предлагаем тебе 5 действенных способов, которые помогут наладить обмен веществ и нормализовать роботу ЖКТ.

1. Пей теплую воду перед едой

Теплая вода способствует выработки желудочных соков и  легкой усвояемости пищи. Начинай утро с 2-3 глотков теплой воды за полчаса до завтрака. Когда одолевает жажда в течение дня,  утоляй ее постепенно, выпивая жидкость не залпом, а маленькими глотками. 

2. Пей чай в промежутках между приемами пищи.

Не запивай чаем завтрак обед и ужин! Большое количество жидкости после еды вымывает из организма полезные вещества, не давая им усвоится. Пей чай через час-два после приема пищи либо за час до него и желательно делай это без сладостей и булочек.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 законов правильного питания

3. Не совмещай белки с углеводами

Именно одновременное поедание картошки,  вермишели и хлебобулочных продуктов с мясом приводит к вздутию, ощущению тяжести в животе и накоплению лишних килограммов. Эти продукты нужно употреблять по отдельности. Вермишель лучше съесть с сыром, а мясо -  с овощным салатом. Если отказаться от совмещения не получается, постарайся хотя бы добавлять  свежую зелень в еду.

4. Употребляй водоросль Белого моря

Стевия - это водоросль, которая  содержит ценный набор минеральных веществ и полезных витаминов, необходимых для улучшения обмена веществ.

5. Кушай грейпфрут

Этот фрукт поможет тебе очистить кишечник от шлаков, которые появляются при нарушенном обмене веществ. Употребляй его в течение дня по несколько долек и введи в свой постоянный рацион.