Трехнедельная диета для тех, кому за 30

Трехнедельная диета для тех, кому за 30

Эта диета разработана диетологами специально для женщин, после 30.

В период  диеты следует  пить как минимум 10 стаканов воды, исключить из рациона сахар (вместо него можно использовать небольшое количество  заменителя), каждый день употреблять небольшие яблоки, мандарины либо сливы.

Завтрак:

  • творог – 125 г;
  • салат, приготовленный из свежих овощей (огурцы, болгарский перец);
  • хлеб, 1-2 кусочка;
  • кофе/чай.

Обед:

  • нежирный суп (окрошка, свекольник);
  • отварное мясо говядины (один раз за три недели можешь заменить тушенной  на сковороде печенью);
  • овощной салат (огурцы, болгарский перец);
  • 3 ст. ложки горошка.

Полдник: нежирный йогурт

Ужин:

  • салат из овощей, заправленный  чайной ложкой растительного масла.
  • нежирный творог.

Такую диету следует проводить не дольше трех недель.  Можно сделать перерыв 2 месяца и снова повторить.