30 минут смеха в день укрепляют иммунитет

30 минут смеха в день укрепляют иммунитет

Всем известно, что смех обладает целебными свойствами. Ученые подсчитали, как долго следует смеяться, чтобы улучшить состояние здоровья.

Специалисты института психосоматической медицины Риза установили, что смеяться следует не менее 30 минут в день. Таким образом можно улучшить качество сна, справиться со стрессом, нормализовать роботу сердца, печенки и легких.

Позитивно настроенные люди также имеют больше возможностей на работе и в отношениях с окружающими. Смех укрепляет иммунитет, вызывает всплеск дофамина и адреналина, способствует выделению эндорфинов.

Исследование газеты Corriere della Sera показало, что около 50 лет назад люди смеялись в среднем около 15 минут в день, а сегодня – всего лишь 5 минут.