Яблочная трехдневная разгрузка: худеем быстро и просто

Яблочная трехдневная разгрузка: худеем быстро и просто

Яблочная диета очень эффективна для борьбы с лишним весом. Она поможет быстро сбросить несколько лишних кило. Во время разгрузочных дней твоей основной пищей будут яблоки. Рекомендуемая ежедневная норма – до 2-х кг.

Желательно употреблять яблоки, приготовленные разными способами. Варианты приготовления яблок:

на завтрак – яблочное пюре в виде каши;

на обед – запеченные в духовке яблоки;

на полдник – тертые яблоки;

на ужин – сок из яблок, вода минеральная слабогазированная, немного лимонного сока.

Рацион на 3 дня:

День 1: только яблоки.

День 2: яблоки с добавлением 200 г нежирного творога.

День 3: яблоки с добавлением 200 г нежирного творога