Как понизить уровень холестерина - советует врач

Как понизить уровень холестерина - советует врач

На вопрос о том, какие меры следует принять, чтобы понизить уровень холестерина, отвечает терапевт, нефролог МС «Добробут» Юлия Лялюхина.

Уделите внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.

Уменьшите количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла). А также легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий.

Меньше ешьте и хлебобулочных изделий. Вам следует насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.