5 самых полезных каш для детей и взрослых

каша овсянка
Не все каши одинаково полезны. Некоторые только добавляют нам лишних килограммов и проблем, а некоторые способны творить чудеса. Давай разберемся вместе, какие каши лучше других.

Мы с детства привыкли считать, что манная каша — полезная, хоть и невкусная. На самом деле, вместе с кашей из белого риса, манка занимает последнее место в рейтинге полезных продуктов. Лучше заменить их этими пятью кашами, от которых одна только польза. 

Гречневая каша

Гречка — кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Во многих странах гречневую крупу продают в аптеках для нормализации пищеварения, повышения иммунитета и улуяшения общего самочувствия.

Нам повезло: гречневая крупа продается в любом магазине и кашу из нее стоит добавить в рацион хотя бы раз в неделю. чтобы забыть о болезнях и всегда чувствовать себя хорошо. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_15364881_m-2015.jpg

Овсяная каша

Овсянка — любимый завтрак англичан и лично Шерлока Холмса, может как раз поэтому он был настолько умен? Овсяная каша положительно влияет на мозговую активность, потому необходима по утрам школьникам.

В ТЕМУ: 

Пищевые волокна овсянки содержат высокую концентрацию клетчатки, благодаря чему эта каша обладает диетическим эффектом и нормализует работу желудка. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5904111_m-2015%283%29.jpg

Перловая каша

Перловка — лучшая замена белому рису, который не имеет и половины ее полезных качеств, витаминов и микроэлементов.

Итальянцы используют перловку в те же блюдах, что и рис, она отлично сочетается с овощами, грибами и мясом. А для сластен из перловки можно сделать отличный диетический завтрак с курагой, маком и медом. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22308105_m-2015.jpg

Ячменная каша

«Ячка» обладает сильным очищающим эффектом, благодаря чему выводит из организма шлаки, токсины, улучшает работу желудка и избавляет от ощущения тяжести.

В ТЕМУ: 

Ячменная каша состоит из полезных, сложных углеводов и может использоваться как отдельное блюдо, так и в качестве гарнира. 

/storage/shares/uploads/files/2e3622aa92e1f310c9665b571374c460.jpg

Пшеничная каша

Каша насыщена витаминами группы В и особенно необходима в периоды межсезонья, когда обостряется авитаминоз.

В ТЕМУ: 

Благодаря витаминам, микроэлементам и пищевым волокнам пшеничной каши, она быстро приводит в норму уставший организм и помогает мозговой активности.

Идеальный вариант для завтрака перед школой, или ужина после тяжелого трудового дня. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_66514817_m-2015.jpg

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
3 блины
3 лучших рецепта тонких блинов на Масленицу
Следующий пост
Масленица 2017: где в Киеве самые вкусные и нежные блины
Масленица 2017: где в Киеве самые вкусные и нежные блины

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Танці з зірками: какая пара покинула проект в 8 выпуске

8-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 24 октября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Гороскоп

Гороскоп на 25 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

25 октября 2021 года – не ленитесь в этот день и наконец доделайте то, что так долго откладывали.
Lifestyle

Когда переводят часы на зимнее время

Когда переводить часы на зимнее время в 2021 году? Мы точно знает и рассказываем в нашем материале.
Гороскоп

Гороскоп на 24 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

24 октября 2021 года – будьте терпеливы, не паникуйте и тогда у вас все непременно получится.