Почему не нужно есть обезжиренные кисломолочные продукты: 4 причины от диетолога

творог нежирный
Обезжиренный кефир и творог лучше не есть, даже если ты на диете. Это совершенно неправильный подход к питанию, говорит диетолог Алена Юдина. И вот почему.

Обезжиренные кисломолочные продукты не приносят пользу организму.

Обезжиренный творог

Это иллюзия, что будете есть и меньше жиров отложится на ягодицах, талии и бедрах. Дело в том, что в таком продукте практически не остается витаминов А, Д и Е. А кальций, ради которого по большому счету ты и ешь творог, тогда просто не усваивается. Поэтому если уж покупаешь обезжиренный, то добавляй в него сметану или йогурт.

В ТЕМУ 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_206749024.jpg

Если творог добавляешь в овощные салаты, то обязательно растительное масло тоже. Для того, чтобы от творога была польза – нужно его есть  с каким-то жиром.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_263002544.jpg

 В ТЕМУ 

А лучше бери творог с 5% жирностью. В нем есть нужное количество витаминов и прекрасно усваивается кальций.

Нежирный кефир

Кто любит брать кефир с жирностью 1% - срочно прекращайте это делать. Кажется, что если пить такой кефир, то меньше организм потребляет жиров. Но это так же иллюзия.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_570217786.jpg

Из-за того, что ты пьешь нежирный кефир, постоянно хочется есть! Нет ощущения сытости после такого продукта. А значит, рано или поздно ты просто сорвешься и начнешь кушать все, что есть в холодильнике просто из-за чувства голода.

В ТЕМУ 

Фотографии: shutterstock. 

 

Предыдущий пост
продукты на голодный желудок
5 продуктов, которые можно есть на голодный желудок, и не бояться
Следующий пост
чем угощать гостей
Когда гости на пороге: 3 блюда на скорую руку от известного блогера

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.
Психология

Психологиня розповіла, як без остраху віддати дитину до дитячого садочка, коли в країні війна

Через необхідність відновлювати роботу в умовах війни сім’ї почали шукати садочки для своїх дітей.