Почему не нужно есть обезжиренные кисломолочные продукты: 4 причины от диетолога

творог нежирный
Обезжиренный кефир и творог лучше не есть, даже если ты на диете. Это совершенно неправильный подход к питанию, говорит диетолог Алена Юдина. И вот почему.

Обезжиренные кисломолочные продукты не приносят пользу организму.

Обезжиренный творог

Это иллюзия, что будете есть и меньше жиров отложится на ягодицах, талии и бедрах. Дело в том, что в таком продукте практически не остается витаминов А, Д и Е. А кальций, ради которого по большому счету ты и ешь творог, тогда просто не усваивается. Поэтому если уж покупаешь обезжиренный, то добавляй в него сметану или йогурт.

В ТЕМУ 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_206749024.jpg

Если творог добавляешь в овощные салаты, то обязательно растительное масло тоже. Для того, чтобы от творога была польза – нужно его есть  с каким-то жиром.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_263002544.jpg

 В ТЕМУ 

А лучше бери творог с 5% жирностью. В нем есть нужное количество витаминов и прекрасно усваивается кальций.

Нежирный кефир

Кто любит брать кефир с жирностью 1% - срочно прекращайте это делать. Кажется, что если пить такой кефир, то меньше организм потребляет жиров. Но это так же иллюзия.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_570217786.jpg

Из-за того, что ты пьешь нежирный кефир, постоянно хочется есть! Нет ощущения сытости после такого продукта. А значит, рано или поздно ты просто сорвешься и начнешь кушать все, что есть в холодильнике просто из-за чувства голода.

В ТЕМУ 

Фотографии: shutterstock. 

 

Предыдущий пост
продукты на голодный желудок
5 продуктов, которые можно есть на голодный желудок, и не бояться
Следующий пост
чем угощать гостей
Когда гости на пороге: 3 блюда на скорую руку от известного блогера

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 4 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

4 августа 2021 года – старайтесь внимательнее относиться к своему здоровью не только на физическом, а и на ментальном уровне.
Психология

7 видов поцелуев, которые расскажут все о твоих отношениях

Поцелуй ‑ это самый приятный способ выразить нежность и ласку своей второй половинке.
Showbiz

Наталка Карпа дала советы молодым мамам, как распределить свое время так, чтобы успеть все

Известная певица Наталка Карпа присоединилась к «сотне» звездных экспертов масштабного талант-шоу «Співають всі!», премьера которого состоится 21 августа в эфире телеканала «Украина».