Зимний рацион: полезный салат с кус-кусом от Мирославы Ульяниной

Мирослава Ульянина
Зимой хочется есть больше, чем летом. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ. Хочется латте с круассаном, пирожок или печенье.

А это значит, что нам просто не хватает жиров, которых нужно добавить в свой рацион. Например, днем съесть 40 грамм орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет есть меньше сладкого и не хотеть кушать. 

Такой совет дает ведущая и консультант по питанию проекта "Зважені та щасливі 8 сезон" (телеканал канал СТБ) Мирослава Ульянина. Также она рекомендует полезный салат, который прекрасно подойдет для зимнего дня. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%20_%D0%B2%20%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC.jpg

Ингредиенты: 

  • Кус-кус – 100 гр; 
  • Свекла – 1 шт; 
  • Морковь – 1 шт; 
  • Зеленый горошек – 50 гр; 
  • Зелень – по вкусу. 

В ТЕМУ: Здоровое питание: рецепт легкого первого завтрака от Мирославы Ульяниной

Приготовление: 

Очень легкий и вкусный салат. Калорийности блюду добавит кус-кус. Его не нужно варить, просто залить горячей водой и оставить на 5 минут. Сырую свеклу мелко порезать, морковь нарезать соломкой. Выложить рукколу в тарелку, добавить кус-кусу, немного горошка, и нарезанные овощи. 

Смотрите проект "Зважені та щасливі 8" каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ и на нашем сайте, а также питайтесь правильно.

Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ

Давай дружить в Инстаграм!

Предыдущий пост
полезные конфеты
Из чего приготовить полезные конфеты
Следующий пост
Что это такое - пищевые добавки с антивозрастным эффектом
Что это такое - пищевые добавки с антивозрастным эффектом

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.
Психология

Психологиня розповіла, як без остраху віддати дитину до дитячого садочка, коли в країні війна

Через необхідність відновлювати роботу в умовах війни сім’ї почали шукати садочки для своїх дітей.