В чем польза батата для здоровья и красоты

В чем польза батата для здоровья и красоты
Что такое батат и почему он сладкий? А как сладкая картошка может быть полезной?

Батат — один из самых необычных продуктов для наших регионов. О сладком картофеле мы разве что слышали только из американских фильмов. Но и «сюда дошел прогресс». Интересно то, что батат часто появляется среди различных суперфудов.

Он мелькает в списках рядом с семенами чиа и грибами рейши. И вот почему.  

Батат по вкусу напоминает сладкую картошку в приготовленном виде и морковку в сыром. А жареный батат и вовсе похож на тыкву. Максимально необычный продукт!  

/storage/shares/uploads/files/GettyImages-1012018692.jpg

В чем польза батата?  

В клубнях батата можно найти все — витамины, клетчатку, микроэлементы. Не найти только калории.  В 100 граммах батата всего 90 ккал, а усваивается он просто «на ура». Желтые клубни батата содержат больше бета-каротина, чем в морковки. А фиолетовые клубни батата просто идеальны в антиоксидантных свойствах.  

Кстати, батат считается одним из самых экологичных овощей в Украине. Он не боится никаких болезней, поэтому его не нужно «опылять».  

/storage/shares/uploads/files/Roasted-Sweet-Potatoes-with-Pomegranate-Glaze-4611.jpg

В чем вред батата?  

Несмотря на то, что батат — это очень вкусная и полезная картошка, он все-таки может быть вредным.   Не стоит есть батат тем, у кого хронические проблемы с ЖКТ — можно вызвать язву. Кроме того, если переесть батат, то можно заработать гипервитаминоз витамина А и заболевания печени.  

Батат также не рекомендуется употреблять беременным и кормящим девушкам.   

Предыдущий пост
завтраки с хурмой
5 вкусных завтраков с хурмой
Следующий пост
сироїдство
Як стати сироїдом: особистий досвід українського блогера

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 4 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 4 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

Традиции, подарки и неожиданные сюрпризы: как украинские звезды относятся к 8 Марта

Международный женский день – возможность еще раз напомнить женщинам о свете и красоте, которую они несут в этот мир.
Showbiz

Звезда сериала «Незакрытая мишень» Валерия Ходос призналась, какая черта характера мешает успеху

Зрители канала «Украина» уже 1 марта могут смотреть премьеру 24-серийного фильма «Незакрытая мишень», в котором сыграли известные и невероятно талантливые актеры. Они имеют богатый опыт как в жизни, так и в профессии.
Lifestyle

Как приготовить самые вкусные блины на Масленицу: полезные советы

Масленица – это прощание с зимой и встреча весны. Самое время печь блины!