В чем польза батата для здоровья и красоты

В чем польза батата для здоровья и красоты
Что такое батат и почему он сладкий? А как сладкая картошка может быть полезной?

Батат — один из самых необычных продуктов для наших регионов. О сладком картофеле мы разве что слышали только из американских фильмов. Но и «сюда дошел прогресс». Интересно то, что батат часто появляется среди различных суперфудов.

Он мелькает в списках рядом с семенами чиа и грибами рейши. И вот почему.  

Батат по вкусу напоминает сладкую картошку в приготовленном виде и морковку в сыром. А жареный батат и вовсе похож на тыкву. Максимально необычный продукт!  

/storage/shares/uploads/files/GettyImages-1012018692.jpg

В чем польза батата?  

В клубнях батата можно найти все — витамины, клетчатку, микроэлементы. Не найти только калории.  В 100 граммах батата всего 90 ккал, а усваивается он просто «на ура». Желтые клубни батата содержат больше бета-каротина, чем в морковки. А фиолетовые клубни батата просто идеальны в антиоксидантных свойствах.  

Кстати, батат считается одним из самых экологичных овощей в Украине. Он не боится никаких болезней, поэтому его не нужно «опылять».  

/storage/shares/uploads/files/Roasted-Sweet-Potatoes-with-Pomegranate-Glaze-4611.jpg

В чем вред батата?  

Несмотря на то, что батат — это очень вкусная и полезная картошка, он все-таки может быть вредным.   Не стоит есть батат тем, у кого хронические проблемы с ЖКТ — можно вызвать язву. Кроме того, если переесть батат, то можно заработать гипервитаминоз витамина А и заболевания печени.  

Батат также не рекомендуется употреблять беременным и кормящим девушкам.   

Предыдущий пост
завтраки с хурмой
5 вкусных завтраков с хурмой
Следующий пост
сироїдство
Як стати сироїдом: особистий досвід українського блогера

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 5 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

5 августа 2021 года – правильно рассчитывайте свое время и силы, чтобы выполнить все рабочие задачи и иметь время отдохнуть.
Фитнес и здоровье

Как устраивать серьезные разгрузочные дни и чувствовать себя здоровой

Практикуя детокс-дни раз в неделю, через месяц ты избавишься от 3-4 лишних килограммов! Узнай, какая именно разгрузка подходит тебе максимально, и приступай к очищению.
Красота

Почему сыворотки для лица могут сохранить молодость кожи и когда начинать ими пользоваться

Если ты еще не пробовала сыворотку для лица, то точно слышала о том, насколько это классный продукт. Косметологи и бьюти-блогеры очень настоятельно советуют девушкам обратить внимание на эти продукты.