Почему морковь нужно есть каждый день

польза моркови
Пока читаешь ‑ съешь морковку!

Многие недооценивают морковь и отдают предпочтение дорогим витаминам и добавкам. Но ведь именно такая доступная для всех морковь является одним из самых полезных овощей, который обладает массой витаминов, минералов и микроэлементов. Специалисты рекомендуют есть морковь каждый день. И вот почему.

Морковь рекомендуется есть в сыром виде, так как при термической обработке часть полезных веществ теряется.

Для похудения

Употребление сырой моркови благоприятно для пищеварения. В ней содержится много клетчатки, которая дает ощущение сытости, а ценные микроэлементы в составе овоща контролируют обмен веществ. Морковь помогает справиться с запорами и способствует выводу токсинов из организма. Плюс ко всему морковка сладкая, поэтому может стать полезной альтернативой сладостям.

В 100 г моркови содержится около 35 килокалорий.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8C%281%29.jpg

Источник витамина А

Морковка - чемпион по содержанию бета-каротина, а это вещество — предшественник витамина А, который улучшает зрение, благоприятен для кожи и костей.

В ТЕМУ: 

Выводит алкоголь и никотин

Так как морковь выводит из организма токсины, ее полезно есть тем, кто курит или бросает вредные привычки, а также тем, кто хочет избавиться от болезненных последствий от выпитого алкоголя.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8C%202.jpg

Профилактика простуды

Доказано, что морковь и морковный сок положительно влияют на иммунитет. Овощ содержит фитонциды, убивающие бактерии и вирусы. Поэтому обычная морковка поможет тебе предотвратить простуду и другие вирусные заболевания, в том числе и ангину. Для этого ты можешь пить сок или же делать салат, смешивая тертую морковь с яблоком или сельдереем, чесноком или медом.

В ТЕМУ: 

Для красоты

Благодаря высокому содержанию витамина А и других  полезных веществ, регулярное употребление моркови благоприятно для состояния кожи – она становится более эластичной. Также этот овощ содержит фитоен, фитофлуен и ликопин — антиоксиданты, которые избавляют от стресса, защищают кожу от воздействия свободных радикалов, замедляют процессы старения, улучшают состояние волос. Поэтому морковный экстракт широко используют в косметологии.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8C%204.jpg

В день здоровому человеку рекомендуется употреблять 3–4 морковки, детям - достаточно одной.

Универсальность

Блюд из моркови — миллион. Да это дже самый популярный ингредиент, который есть в холодильнике у каждого. Тем более, очень доступный.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8C%203.jpg

Поэтому хоть каждый день ты можешь радовать себя разнообразными блюдами из моркови и экспериментировать.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Диета Бриджит Макрон против старения
Диета Бриджит Макрон против старения
Следующий пост
Что будет с твоим телом, если съедать по 2 банана в день
Что будет с твоим телом, если съедать по 2 банана в день

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 9 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 9 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Ганьба»: Верка Сердючка публично отругала маму прямо на Крещатике

Артисты коллектива Verka Serduchka & Band устроили горячие танцы прямо на Крещатике. Как оказалось, Верка Сердючка «отчитала» маму за то, что она сделала на публике.
Читать
Foodstyle

Вегетарианская паста: рецепт от актрисы Анны Кошмал

Актриса ситкома "Будиночок на щастя" (Новый канал) поделилась рецептом блюда, на приготовление которого необходимо всего 20 минут.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 8 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 8 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать