3 овоща из-за которых ты набираешь вес

3 овоща из-за которых ты набираешь вес
Считается, что овощи помогают похудеть и следить за своим здоровьем. Однако, они не всегда помогают нам.

В детстве нас заставляли есть овощи, чтобы мы становились сильными и здоровыми. Во взрослом возрасте диетологи и глянцевые журнали советуют есть побольше овощей для того, чтобы мы становились не только здоровыми, но и стройными.

Однако, не все овощи одинаково полезны и не все овощи помогают сбрасывать вес. 

Умные ученые из Гарварда тщательно проверили питание 10 тысяч человек и пришли к научному доказательству того, какие овощи мешают нам худеть. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_73982225_m-2015.jpg

Спойлер, речь идет об овощах в составе которых находится крахмал. 

Конечно, это все очевидно и мы уже не один раз слышали о том, что крахмалистые овощи мешают нашим планам получить стройное и красивое тело. Однако, не все так просто, как казалось.

Главными врагами фигуры объявляют картофель, горох и кукурузу. Именно их избыточное потребление не дает нам похудеть. Но это не значит, что крахмал нельзя есть. Он все-таки полезен.

Почему крахмал нужно есть?

Крахмал, как и другие питательные вещества необходимы нашему организму. Недостаток крахмала ведет к недобору глюкозы, а именно глюкоза отвечает за то, как белок будет усваивается нашим телом. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_223905650_m-2015.jpg

Как это работает? Недостаток крахмала ведет к недостатку глюкозы, а это ведет к нехватке белка. А недостаток белка ведет к упадку сил и депрессии, слабой работе мозга. 

Как видишь, все взаимосвязано. И если картошку лучше ограничить до минимума, то порция кукурузы или бобов (например, в хумусе) раз в неделю тебе не повредит. А даже наоборот. 

Предыдущий пост
Что приготовить на День влюбленных
Что приготовить на День влюбленных: праздничные рецепты от Хамайко, Сеничкина и Мосейчук
Следующий пост
вино
В каком алкоголе меньше всего сахара

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как правильно делать упражнения Кегеля для повышения сексуальности: 6 секретов

Упражнения Кегеля ‑ комплекс для поддержания здоровья интимных мышц ‑ были разработаны в середине XX века. К сожалению, не все женщины выполняют их правильно. Есть несколько секретов, как делать их с максимальной пользой.
Foodstyle

Как есть сладкое и не поправляться: 7 эффективных советов сладкоежке к весне

Как похудеть, если ты сладкоежка, и все рассказы диетологов о том, что самый простой способ избавиться от лишнего веса - отказаться от сладкого - для тебя ножом по сердцу. И очень злит еще. Рука сразу тянется к шоколаду. Ладно, бери и ешь. По правилам.
Красота

Гимнастика для лица: 7 упражнений, которые помогут сделать скулы выразительными

Сегодня все помешаны на ЗОЖ, ведь оно помогает оттянуть старение. К тому же, не обязательно делать различные инъекции, чтобы омолодить лицо или профилактировать появление морщин. Достаточно просто заняться таким нехитрым делом, как фейсбилдинг.
Фитнес и здоровье

7 самых частых причин задержки менструального периода

Регулярный менструальный цикл для женщины - еще один показатель хорошего здоровья. А вот регулярные сбои в нем чаще всего свидетельствуют о каких-то проблемах и недомоганиях.