Как правильно выбрать авокадо и почему его так все обожают

авокадо
Немного о пользе самого популярного суперфуда в мире

Авокадо вкусное и полезное. Его можно купить в любом магазине, есть просто так, делать из него соус, добавлять в салат, суши или бутерброд. Мы расскажем, почему стоит закупиться авокадо на неделю вперед прямо сейчас и как его правильно выбирать. 

Польза авокадо

Во-первых, авокадо богат ненасыщенным растительным жиром. Жир нужен нам, чтобы иметь молодую упругую кожу, шелковистые блестящие волосы и крепкие ногти. Но жир, который содержится в рафинированных маслах, сливочном масле, мясе и яйцах может быть вредным, так как способствует забиванию сосудов холестерином. 

Жир из авокадо - самый полезный, один авокадо вполне покрывает треть дневной нормы жиров.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_66629277_m-2015.jpg

Кроме того, авокадо - это витаминная бомба. Что особенно хорошо при весеннем авитаминозе. Особенно много здесь витаминов А, С и Е, которые отвечают за иммунитет, энергию. 

Калий помогает улучшать кровообращение и водно-солевой баланс, снижает давление. Ненасыщенные жиры улучшают пищеварение, способствуя похудению. Глутатион снижает риск онкологических заболеваний. 

Как выбрать авокадо

Чтобы выбрать спелый и вкусный авокадо, в первую очередь обрати внимание на цвет. Спелое авокадо обычно темно-зеленого цвета, но не коричневое. 

Также рекомендуем пощупать авокадо. Оно должно быть мягким, но не слишком, немного пружинить. Если вместе с цветом характеристики совпали, скорее всего, ты купишь идеальное авокадо. 

Если цвет недостаточно темный, а авокадо лишь немного мягкое, оно вполне может дозреть дома на столе за сутки. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5687938_m-2015%20%281%29.jpg

Коричневое авокадо, скорее всего, уже переспело. Исключения: калифорнийское авокадо и хаас.

Приятного аппетита!

Предыдущий пост
завтраки с яблоками
5 вкусных завтраков для тех, кто любит яблоки
Следующий пост
чай матча
Чай матча: что это такое, как готовить и как пить

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Светлана Лобода сделала громкое заявление о своих концертах в Украине

Журналисты программы «Разоблачения» на телеканале LIVE узнали, что Светлана Лобода делает в Украине после длительного пребывания в России.
Гороскоп

Гороскоп на 29 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

29 июля 2021 года – слушай свою интуицию и сфокусироваться на собственном мнении и желаниях.
Showbiz

Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения за один день

Певица Наталья Могилевская откровенно рассказала, что чуть не проиграла спор на похудение.
Мода

Какой будет школьная мода осень-зима 21/22: оверсайз и унисекс для тинейджеров

Один из топовых украинских дизайнеров Андре Тан представил новую коллекцию детской одежды - Andre TAN Kids, осень-зима 21/22.