Как правильно выбрать авокадо и почему его так все обожают

авокадо
Немного о пользе самого популярного суперфуда в мире

Авокадо вкусное и полезное. Его можно купить в любом магазине, есть просто так, делать из него соус, добавлять в салат, суши или бутерброд. Мы расскажем, почему стоит закупиться авокадо на неделю вперед прямо сейчас и как его правильно выбирать. 

Польза авокадо

Во-первых, авокадо богат ненасыщенным растительным жиром. Жир нужен нам, чтобы иметь молодую упругую кожу, шелковистые блестящие волосы и крепкие ногти. Но жир, который содержится в рафинированных маслах, сливочном масле, мясе и яйцах может быть вредным, так как способствует забиванию сосудов холестерином. 

Жир из авокадо - самый полезный, один авокадо вполне покрывает треть дневной нормы жиров.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_66629277_m-2015.jpg

Кроме того, авокадо - это витаминная бомба. Что особенно хорошо при весеннем авитаминозе. Особенно много здесь витаминов А, С и Е, которые отвечают за иммунитет, энергию. 

Калий помогает улучшать кровообращение и водно-солевой баланс, снижает давление. Ненасыщенные жиры улучшают пищеварение, способствуя похудению. Глутатион снижает риск онкологических заболеваний. 

Как выбрать авокадо

Чтобы выбрать спелый и вкусный авокадо, в первую очередь обрати внимание на цвет. Спелое авокадо обычно темно-зеленого цвета, но не коричневое. 

Также рекомендуем пощупать авокадо. Оно должно быть мягким, но не слишком, немного пружинить. Если вместе с цветом характеристики совпали, скорее всего, ты купишь идеальное авокадо. 

Если цвет недостаточно темный, а авокадо лишь немного мягкое, оно вполне может дозреть дома на столе за сутки. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5687938_m-2015%20%281%29.jpg

Коричневое авокадо, скорее всего, уже переспело. Исключения: калифорнийское авокадо и хаас.

Приятного аппетита!

Предыдущий пост
завтраки с яблоками
5 вкусных завтраков для тех, кто любит яблоки
Следующий пост
чай матча
Чай матча: что это такое, как готовить и как пить

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 8 по 14 марта 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Астрология

Кармический гороскоп на 7 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 7 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

Андрей Данилко звал эту звезду замуж: соблазнительная Роза рассекретила себя в шоу «МАСКА»

Седьмой эфир грандиозного шоу «МАСКА» на канале «Украина» оказался насыщенным событиями и невероятно интригующим.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 05.03.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостяк 11» состоится встреча главного героя Михаила Заливако с претендентками на его сердце.