5 причин есть яйца на завтрак

яйцо
Это не только вкусно и быстро, но и очень полезно.

Любишь омлет на завтрак, но сомневаешься, полезно ли это? Еще как ! И сейчас мы расскажем, почему.

Идеальный баланс

В яйцах содержится большое количество белка и полезного жира, который отвечает за красоту кожи, волос и ногтей. Кстати, белок нейтрализует негативные качества желтка, именно потому недавно ученые доказали, что употребление яиц не способствует повышению холестерина.

Яйца на завтрак дают тебе минимум необходимых в день веществ (а ведь это только завтрак). Кстати, в них также содержится пятая часть дневной нормы селена, иммунообразующего элемента.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5586348_s-2019.jpg

Диетичность

Яйца обожают даже спортсмены, а все потому, что в них нет углеводов, много белка и только полезный жир. Яйца разрешены почти в каждой диете — не только для похудения, но и в медицинских диетах, для оздоровления.

Яйца быстро перевариваются, легко усваиваются и способствуют хорошему обмену веществ.

Универсальность

Из простого яйца можно приготовить что угодно: это быстро, просто изысканно. Блюда с яйцом могут быть и сладкими, а кто любит горячий завтрак: пашот, омлет, яйцо всмятку, бенедикт, шашука — очень много вариантов для любого набора продуктов и просто так.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_47620739_s-2019.jpg

Экономия

Яйца на завтрак экономят как время, так и деньги.

Во-первых, яйца варятся или жарятся всего несколько минут. Во-вторых, стоит десяток яиц очень дешево, и даже на большую семью лоток можно растянуть на пару дней.

Польза

Наконец, яйца очень полезны. Кроме их диетичности и содержания иммунообразующего селена, яйца содержат антиоксиданты, что предупреждает возникновение онкологических заболеваний.

Кроме того, в яйцах содержится много витамина Е, который также отвечает за иммунитет.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_33442449_s-2019.jpg

Кажется, мы знаем, что у тебя завтра будет на завтрак.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
рамен
Гастро-тренд: почему все так любят рамен
Следующий пост
cfvf
Вино недели: Cava Jaume Serra Brut

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 9 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 9 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Ганьба»: Верка Сердючка публично отругала маму прямо на Крещатике

Артисты коллектива Verka Serduchka & Band устроили горячие танцы прямо на Крещатике. Как оказалось, Верка Сердючка «отчитала» маму за то, что она сделала на публике.
Читать
Foodstyle

Вегетарианская паста: рецепт от актрисы Анны Кошмал

Актриса ситкома "Будиночок на щастя" (Новый канал) поделилась рецептом блюда, на приготовление которого необходимо всего 20 минут.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 8 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 8 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать