5 причин есть яйца на завтрак

яйцо
Это не только вкусно и быстро, но и очень полезно.

Любишь омлет на завтрак, но сомневаешься, полезно ли это? Еще как ! И сейчас мы расскажем, почему.

Идеальный баланс

В яйцах содержится большое количество белка и полезного жира, который отвечает за красоту кожи, волос и ногтей. Кстати, белок нейтрализует негативные качества желтка, именно потому недавно ученые доказали, что употребление яиц не способствует повышению холестерина.

Яйца на завтрак дают тебе минимум необходимых в день веществ (а ведь это только завтрак). Кстати, в них также содержится пятая часть дневной нормы селена, иммунообразующего элемента.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5586348_s-2019.jpg

Диетичность

Яйца обожают даже спортсмены, а все потому, что в них нет углеводов, много белка и только полезный жир. Яйца разрешены почти в каждой диете — не только для похудения, но и в медицинских диетах, для оздоровления.

Яйца быстро перевариваются, легко усваиваются и способствуют хорошему обмену веществ.

Универсальность

Из простого яйца можно приготовить что угодно: это быстро, просто изысканно. Блюда с яйцом могут быть и сладкими, а кто любит горячий завтрак: пашот, омлет, яйцо всмятку, бенедикт, шашука — очень много вариантов для любого набора продуктов и просто так.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_47620739_s-2019.jpg

Экономия

Яйца на завтрак экономят как время, так и деньги.

Во-первых, яйца варятся или жарятся всего несколько минут. Во-вторых, стоит десяток яиц очень дешево, и даже на большую семью лоток можно растянуть на пару дней.

Польза

Наконец, яйца очень полезны. Кроме их диетичности и содержания иммунообразующего селена, яйца содержат антиоксиданты, что предупреждает возникновение онкологических заболеваний.

Кроме того, в яйцах содержится много витамина Е, который также отвечает за иммунитет.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_33442449_s-2019.jpg

Кажется, мы знаем, что у тебя завтра будет на завтрак.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
рамен
Гастро-тренд: почему все так любят рамен
Следующий пост
cfvf
Вино недели: Cava Jaume Serra Brut

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 13 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 13 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Foodstyle

Малосольные огурцы кусочками

Малосольные огурцы кусочками – ароматная и вкусная закуска, которая дополнит любую летнюю трапезу.
Читать
Foodstyle

Шоколадный фондан от Юлии Панковой

Ведущая проекта «Ревизор» на Новом канале поделилась оригинальным рецептом вкусного десерта.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 13 по 19 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать