Топ-5 продуктов от упадка сил во время Великого поста

питание
В период жесткого ограничения в питании во время Великого поста, главное - не потерять бодрость духа и физические силы.

Для того, чтобы во время Великого поста уберечь себя от потери физического тонуса и обеспечить себе отличное самочувствием, добавь в свой рацион следующие продукты.

Банан

Банан очень быстро усваивается, давая организму моментальный заряд энергии. Благодаря наличию в своем составе витамина В6, этот продукт поднимает настроение и стимулируют выработку серотонина – гормона счастья.

девушка с бананами

Оливковое мало

Этот продукт в период Великого поста способен компенсировать недостаток жиров, которые очень необходимы для нормальной работы не только организма, но и активизируют работу мозга. Необходимое условие: масло должно быть нерафинированным.

Шпинат

Этот овощ – средство №1 в борьбе с усталостью. Благодаря наличию в своем составе железа и витамина С шпинат оказывает тонизирующее воздействие на организм, повышая его сопротивляемость к простудам. 

шпитан в тарелке

Овсянка

Насыщенная сложными углеводами овсянка способна зарядить организм бодростью на весь день. А наличие в этой каше большого количества фосфора и кальция, она способствует укреплению костной и хрящевой ткани.

Фасоль

Благодаря наличию в своем составе питательного белка фасоль способна обеспечить организм нужными ферментами, снабдить энергией и повысить работоспособность. Также этот продукт позитивно влияет на память и деятельность мозга. 

Фасоль

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
Встречай молодую спаржу
Первые дары весны: как выбрать и приготовить спаржу
Следующий пост
4 рецепта постных салатов из свеклы
4 рецепта постных салатов из свеклы

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 18 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

18 сентября 2021 года – день удачный для того, чтобы завершить все рабочие дела и выделить себе время на отдых.
Lifestyle

Фестиваль уличной еды Ulichnaya Eda.BBQ: где поесть, куда пойти и кого послушать

Уже в эти выходные, 18-19 сентября, на арт-заводе «Платформа» в Киеве состоится BBQ-фестиваль от Ulichnaya Eda.
Showbiz

«Холостячка 2»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 17.09.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостячка 2 сезон» состоится встреча главной героини Златы Огневич с претендентами на ее сердце. Покорить ее сердце можно романтикой, драйвом и искренностью.
Психология

Сколько раз нужно заниматься сексом: честный ответ сексолога

Семь раз в неделю, два раза в день или раз в месяц? Как определить норму и договориться о ней с партнером?