Топ-5 продуктов от упадка сил во время Великого поста

питание
В период жесткого ограничения в питании во время Великого поста, главное - не потерять бодрость духа и физические силы.

Для того, чтобы во время Великого поста уберечь себя от потери физического тонуса и обеспечить себе отличное самочувствием, добавь в свой рацион следующие продукты.

Банан

Банан очень быстро усваивается, давая организму моментальный заряд энергии. Благодаря наличию в своем составе витамина В6, этот продукт поднимает настроение и стимулируют выработку серотонина – гормона счастья.

девушка с бананами

Оливковое мало

Этот продукт в период Великого поста способен компенсировать недостаток жиров, которые очень необходимы для нормальной работы не только организма, но и активизируют работу мозга. Необходимое условие: масло должно быть нерафинированным.

Шпинат

Этот овощ – средство №1 в борьбе с усталостью. Благодаря наличию в своем составе железа и витамина С шпинат оказывает тонизирующее воздействие на организм, повышая его сопротивляемость к простудам. 

шпитан в тарелке

Овсянка

Насыщенная сложными углеводами овсянка способна зарядить организм бодростью на весь день. А наличие в этой каше большого количества фосфора и кальция, она способствует укреплению костной и хрящевой ткани.

Фасоль

Благодаря наличию в своем составе питательного белка фасоль способна обеспечить организм нужными ферментами, снабдить энергией и повысить работоспособность. Также этот продукт позитивно влияет на память и деятельность мозга. 

Фасоль

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
Встречай молодую спаржу
Первые дары весны: как выбрать и приготовить спаржу
Следующий пост
4 рецепта постных салатов из свеклы
4 рецепта постных салатов из свеклы

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.