Топ-5 продуктов от упадка сил во время Великого поста

питание
В период жесткого ограничения в питании во время Великого поста, главное - не потерять бодрость духа и физические силы.

Для того, чтобы во время Великого поста уберечь себя от потери физического тонуса и обеспечить себе отличное самочувствием, добавь в свой рацион следующие продукты.

Банан

Банан очень быстро усваивается, давая организму моментальный заряд энергии. Благодаря наличию в своем составе витамина В6, этот продукт поднимает настроение и стимулируют выработку серотонина – гормона счастья.

девушка с бананами

Оливковое мало

Этот продукт в период Великого поста способен компенсировать недостаток жиров, которые очень необходимы для нормальной работы не только организма, но и активизируют работу мозга. Необходимое условие: масло должно быть нерафинированным.

В ТЕМУ: Как правильно выбрать полезную зелень: ценные советы от эксперта

Шпинат

Этот овощ – средство №1 в борьбе с усталостью. Благодаря наличию в своем составе железа и витамина С шпинат оказывает тонизирующее воздействие на организм, повышая его сопротивляемость к простудам. 

шпитан в тарелке

Овсянка

Насыщенная сложными углеводами овсянка способна зарядить организм бодростью на весь день. А наличие в этой каше большого количества фосфора и кальция, она способствует укреплению костной и хрящевой ткани.

В ТЕМУ: Безопасный маникюр: 5 вещей, на которые стоит обратить внимание

Фасоль

Благодаря наличию в своем составе питательного белка фасоль способна обеспечить организм нужными ферментами, снабдить энергией и повысить работоспособность. Также этот продукт позитивно влияет на память и деятельность мозга. 

Фасоль

Фото в тексте: Depositphotos.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
зелень
Как правильно выбрать полезную зелень: ценные советы от эксперта
Следующий пост
курица
Как выбрать безопасное куриное мясо: 7 важных критериев

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Гороскоп здоровья на 2021 год для каждого знака Зодиака: как избежать проблем

В 2021 году Белый Металлический Бык настоятельно рекомендует быть активнее! Закаливание, фитнес и прогулки не дадут болезням шансов.
Читать
Showbiz

Настя Каменских рассказала, какие привычки помогают ей всегда быть в отличной форме

Певица Настя Каменских поделилась секретами красоты.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 3 декабря 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 3 декабря 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Здоровье питомца с первых дней жизни: советы экспертов

Первый год жизни – очень ответственный период, когда закладывается фундамент здоровья щенка или котенка на всю последующую жизнь.
Читать