Почему хлеб полезен и как его есть без вреда для фигуры

хлеб
Продукт, несправедливо обделенный вниманием.

Хлеб — всему голова. Так говорили еще наши бабушки, а в селах до сих пор хлеб почитается как главное и даже священное блюдо. Почему же мы перестали его есть? Всему виной диетологи, которые категорически заявляют: мучное — исключить. Но речь в таких случаях скорее идет о пирожных и тортах, а не простом хлебе.

Польза хлеба

Хлеб содержит множество полезных витаминов, например, В1, В2, В3, Е, А и D. А также микроэлементы: цинк для мозга и костей, железо для ускорения метаболизма и медь для энергичности и молодости.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_18339921_s-2019.jpg

Дрожжи, которые используются в выпекании хлеба, содержат много клетчатки, что положительно влияет на пищеварение и возникновение полезных бифидобактерий.

Как есть хлеб и не поправляться

Действительно, белый хлеб из рафинированной муки — не самый полезный продукт. Но сегодня есть выбор, можно купить хлеб из отрубей или из муки грубого помола. Он состоит из полезных сложных углеводов и насыщен клетчаткой, что дает диетический эффект.

Также советуем обратить внимание на хлеб с семечками: кунжутом, льном, подсолнухом. Они дадут организму полезный растительный жир.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_12727595_s-2019.jpg

Есть хлеб и с кусочками овощей: это дополнительные клетчатка и витамины. Такой хлеб не несет никакого вреда ни организму, ни фигуре.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
верм
Вино недели: Vermentino di Frassinello
Следующий пост
авокадо
3 блюда из авокадо на завтрак

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Как выбрать лучшую бытовую технику в свой первый дом без лишней драмы

Выбор бытовой техники — один из самых увлекательных аспектов обустраивания первого дома.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 23 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 24 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 23.10.2020

В 1-м выпуске шоу «Холостячка» состоялась встреча главной героини Ксении Мишиной с претендентами на ее сердце.
Читать
Образование и Lifestyle

5 самых интригующих новинок фильмов, которые нельзя пропустить в конце осени

Пока мир увлечен переносами комикс-блокбастеров и новой части «Бондианы» - кинотеатры работают и даже демонстрируют новинки. Так что унывать незачем - особенно, когда киноафишы предлагают такое множество будущих комедий.
Читать