Без вреда фигуре и здоровью: выбираем правильный хлеб

Полезный хлеб
Скоро весна и многие из нас хотят быстро похудеть, чтобы выглядеть прекрасно в новом модном платье. Для этого стоит пересмотреть свой рацион. Давай начнем с хлеба.

Не стоит доверять своему обонянию при выборе такого ароматного и всеми любимого хлеба. Чтобы съесть кусочек мучного изделия без угрызений совести, и не худеть после очередного бутерброда, узнай, какой хлеб наименее безобиден для твоей фигуры.

Цельнозерновой багет

Его хрустящая корка не даст растечься даже самым жиденьким ингредиентам , только режь вдоль, а не кружочками.  Боишься, что многовато углеводов? Смело выковыривай всю мякоть.

/storage/shares/uploads/files/%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B91.jpg

Ржаной хлеб

Он плотнее пшеничного батона, а гликемический индекс у него ниже. Это помогает предотвратить скачки сахара в крови, из-за которых ты, в частности, испытываешь внезапное чувство лютого голода.

/storage/shares/uploads/files/%D1%80%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B91.jpg

В ТЕМУ: 8 лучших жиров для похудения

Булочки с семенами

Отличный способ добавить в бутерброд еще немного белка и полезных жиров – чтобы наесться быстрее.

/storage/shares/uploads/files/%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B81.jpg

Памперникель

Этим смешным словом называют ржаной хлеб на закваске. Он, между прочим, не так тяжел для желудка, как сорта, изготовленные при участии обычных дрожжей.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BD%D0%B0%20%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B51.jpg

Хлеб по старинному рецепту

Сегодня любят возвращаться к истокам и вспоминать, чем забавлялись древние пекари, и готовят батоны, например, из гречки или ячменя. Что важно и актуально, ведь некоторые из таких сортов не содержат глютена.

/storage/shares/uploads/files/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B51.jpg

Хлеб из проращенного зерна

Проросшее зерно – рекордсмен по содержанию антиоксидантов и витаминов группы В. Оно содержат повышенное количество клетчатки, которая известна прежде всего своей чрезвычайной полезностью для желудочно-кишечного тракта.

/storage/shares/uploads/files/%D0%B7%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE1.jpg

Пита

Удобный карман для какого-нибудь здорового и вкусного салата. К тому же в одной маленькой пите обычно не более 100 килокалорий.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B01.jpg

Если ты набрала пару лишних килограмм, и тебе срочно нужно похудеть, основой для бутерброда может быть не только хлеб.

Кое-что вообще не из муки тоже сгодится:

  • Салатные листья. Чем темнее зелень, тем больше в ней витаминов.
  • Кусочки сладкого перца. Все, что требуется, – помыть и вычистить семена.
  • Цукини или огурец. Разрежь вдоль, выскреби семена, заполни чем хочешь.

Фото в тексте: Depositphotos.com

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
умная девушка
Диета для ума: врачи назвали 12 продуктов, полезных для мозга
Следующий пост
Продукты в тележке
Чем заменить дорогие и редкие продукты?

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Как подготовиться к черной пятнице, чтобы не навредить кошельку: два важных шага

Черная пятница приближается! Но впечатление такое, что «черная» вся неделя. Буквально каждый магазин влечет грандиозными скидками и акциями. Но честные ли они?
Читать
Психология

Пандемия страха: как не вдаваться в панику, если вы заболели коронавирусом

Психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал) Наталия Борисова поделилась советами, как не поддаться страху во время болезни.
Читать
Showbiz

Рыжая и с голубыми глазами: Оля Полякова сменила имидж ради шоу «МАСКА»

Создатели оригинального шоу «МАСКА», которое выйдет на канале «Украина», готовят для зрителей множество сюрпризов. Удивят не только знаменитости, которые будут прятаться под причудливыми костюмами, но и звездные детективы проекта.
Читать
Астрология

Гороскоп на декабрь 2020 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на декабрь 2020 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Читать