6 причин, почему стоит добавить чернику в свой рацион

6 причин, почему стоит добавить чернику в свой рацион
Статья эксперта
Черника – идеальное лакомство для стройной фигуры в жаркие летние дни. Читай, чем полезна черника и кому эта ягода противопоказана.

Маленькая лесная ягода, содержащая огромное количество различных элементов и микроэлементов. Догадалась? Речь идет о чернике.

Рекомендуем разобраться в ее свойствах, чтобы взять от нее все самое полезное. А поможет нам в этом ведущая проекта «Ревизор» (Новый канал), кулинар Юлия Панкова.

Юлия Панкова
Телеведущая, ведущая проекта «Ревизор»

Все мы знаем, что черника улучшает зрение. А еще это природный антисептик и антибиотик. Ее следует принимать при простудных заболеваниях, а листья прикладывать к зараженному месту

– рассказывает Юля.

Природный антиоксидант

Ягода способна влиять на недоброкачественные опухоли. Она способствует профилактике различных новообразований.

Витаминная ягода

Черника содержит в себе: углеводы, магний, калий, фосфор, органические кислоты, медь, железо, витамины А, В, С, РР.

Польза для желудка

Ягода помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Она лечит кишечник благодаря своим антисептическим свойствам, убивая внутри все, кроме полезной микрофлоры.

Польза черники

При диабете

Черника помогает снизить уровень сахара при сахарном диабете и стабилизирует работу органов и желез.

Крепкий иммунитет

Также повышает иммунитет, выводит шлаки из организма и борется с сухостью кожи.

Хорошая память

А еще ягода влияет на клетки мозга. Хочешь иметь хорошую память до старости – ешь чернику.

Польза черники

Кому нельзя чернику?

При малейших нарушениях желудочно-кишечного тракта (заболевания поджелудочной, 12-перстной кишки, гастрит, язва) следует аккуратно употреблять ягоду, а лучше обратиться к специалисту перед употреблением, ведь черника содержит большое количество витамина С, а повышенная кислотность и подобные заболевания – несовместимы.

Предыдущий пост
продукты
ТОП-3 продукта для профилактики рака: список от специалистов
Следующий пост
соус
ТОП-3 соуса, которые придутся по вкусу любителям летних мясных пикников

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 28 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

28 июля 2021 года – избегайте ситуаций, которые потребуют срочных решений.
Фитнес и здоровье

Диетолог рассказала о чрезвычайной пользе петрушки для организма

Петрушка – продукт молодости и стройности. А еще эта зелень считается естественным освежителем дыхания.
Фитнес и здоровье

Ягода долголетия: 9 интересных фактов о кизиле

Кавказская поговорка утверждает, что там, где растет кизил, доктора не нужны. И с этим трудно не согласиться.
Фитнес и здоровье

Чем опасна бессонница, и как от нее избавиться без снотворного

Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, необходимо высыпаться. Узнай, чем опасна бессонница и как от нее избавиться.