Меню здоровья и красоты: 6 продуктов, которые стоит включить в зимний рацион

ТОП-6 зимних продуктов
У каждого сезона есть свои любимцы среди продуктов питания. Включай наших фаворитов в свой рацион и радуйся зимней стуже!

Зима, как ни один другой сезон, подвергает нас серьезным испытаниям. Холод, короткий световой день, стрессы, депрессии, а также январские праздничные застолья – весь этот калейдоскоп событий так и норовит оставить свой след на твоем здоровье или фигуре. Не поддавайся!

Вооружившись до зубов информацией, ты выйдешь из этой зимы победительницей! А помогут тебе в этом шесть уникальных продуктов. Именно сейчас настало их время, и они спешат к нам на помощь.

Замороженные ягоды

Это не просто приятные воспоминания о лете, а еще море витаминов и микроэлементов, которые укрепят твой иммунитет. Добавляй их в свой завтрак и заряжайся энергией на весь день и длинный зимний вечер.

Замороженные ягоды

Морская рыба

Рыба хороша в любой сезон, но именно зимой жирные сорта рыбы могут буквально спасти тебя от депрессий, простуд, проблем с зубами и лишним весом. А все потому, что сельдь, лосось, скумбрия, тунец, морской окунь – лидеры по содержанию витамина D, которого нам так не хватает в это время года.

Морская рыба

Мед

Это настоящий природный антидепрессант, повышающий нашу стрессоустойчивость и улучшающий настроение. Ложечка меда, съеденная в первой половине дня, спасет тебя от тяги к вредным сладостям.

Мед

Свекла

Этот, казалось бы, неприметный овощ имеет просто волшебное воздействие на ЖКТ. Свекла способствует очистке кишечника природным путем, она ведь так богата клетчаткой и пектинами. А это именно то, что нужно для сохранения стройной фигуры.

Свекла

Фейхоа

Этот заморский гость, появляющийся на наших прилавках в преддверии зимы, станет изысканным лакомством для сладкоежек, следящих за своей фигурой. Если решение сесть на диету кажется тебе пока слишком смелым, замени привычные сладкие продукты несколькими ягодками фейхоа. Энергетическая ценность этой ягоды составляет всего 49-55 ккал на 100 г продукта.

Фейхоа

Квашеная капуста

Квашеная капуста – незаменимый продукт для похудения в холодное время года. Это традиционное славянское блюдо содержит минимум калорий (всего 20 ккал на 100 г) и множество полезных веществ. Благодаря органическим кислотам, образующимся в процессе естественного брожения, квашеная капуста улучшает пищеварение.

Квашеная капуста

Предыдущий пост
Как избежать некоторых бытовых проблем на кухне
Как избежать некоторых бытовых проблем на кухне: 4 важных составляющих порядка
Следующий пост
специи
Приправы от А до Я: польза и вред для организма женщины

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 3»: смотреть онлайн 10 выпуск от 10.04.2021

В новом выпуске участники шоу «МастерШеф. Профессионалы 3» будут строить ресторан своими руками.
Showbiz

«Холостяк 11»: две участницы не смогли достучаться до сердца Михаила Заливако

Шестой выпуск «Холостяк 11» завершился 26 марта. Узнай на нашем сайте, кому из 10 оставшихся участниц пришлось завершить участие в проекте
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 6-й выпуск от 09.04.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» главный герой увидит аккаунты девушек в Instagram.