Меню здоровья и красоты: 6 продуктов, которые стоит включить в зимний рацион

ТОП-6 зимних продуктов
У каждого сезона есть свои любимцы среди продуктов питания. Включай наших фаворитов в свой рацион и радуйся зимней стуже!

Зима, как ни один другой сезон, подвергает нас серьезным испытаниям. Холод, короткий световой день, стрессы, депрессии, а также январские праздничные застолья – весь этот калейдоскоп событий так и норовит оставить свой след на твоем здоровье или фигуре. Не поддавайся!

Вооружившись до зубов информацией, ты выйдешь из этой зимы победительницей! А помогут тебе в этом шесть уникальных продуктов. Именно сейчас настало их время, и они спешат к нам на помощь.

Замороженные ягоды

Это не просто приятные воспоминания о лете, а еще море витаминов и микроэлементов, которые укрепят твой иммунитет. Добавляй их в свой завтрак и заряжайся энергией на весь день и длинный зимний вечер.

Замороженные ягоды

Морская рыба

Рыба хороша в любой сезон, но именно зимой жирные сорта рыбы могут буквально спасти тебя от депрессий, простуд, проблем с зубами и лишним весом. А все потому, что сельдь, лосось, скумбрия, тунец, морской окунь – лидеры по содержанию витамина D, которого нам так не хватает в это время года.

Морская рыба

Мед

Это настоящий природный антидепрессант, повышающий нашу стрессоустойчивость и улучшающий настроение. Ложечка меда, съеденная в первой половине дня, спасет тебя от тяги к вредным сладостям.

Мед

Свекла

Этот, казалось бы, неприметный овощ имеет просто волшебное воздействие на ЖКТ. Свекла способствует очистке кишечника природным путем, она ведь так богата клетчаткой и пектинами. А это именно то, что нужно для сохранения стройной фигуры.

Свекла

Фейхоа

Этот заморский гость, появляющийся на наших прилавках в преддверии зимы, станет изысканным лакомством для сладкоежек, следящих за своей фигурой. Если решение сесть на диету кажется тебе пока слишком смелым, замени привычные сладкие продукты несколькими ягодками фейхоа. Энергетическая ценность этой ягоды составляет всего 49-55 ккал на 100 г продукта.

Фейхоа

Квашеная капуста

Квашеная капуста – незаменимый продукт для похудения в холодное время года. Это традиционное славянское блюдо содержит минимум калорий (всего 20 ккал на 100 г) и множество полезных веществ. Благодаря органическим кислотам, образующимся в процессе естественного брожения, квашеная капуста улучшает пищеварение.

Квашеная капуста

Предыдущий пост
Хурма
Хурма: чем она полезна, кому нельзя есть и как выбрать
Следующий пост
Каким должен быть идеальный зимний завтрак
Каким должен быть правильный завтрак зимой: важные советы врача-диетолога

Новости партнёров

Fresh

Красота

Бьюти-ритуалы: секреты красоты актрисы сериала «Швидка» Полины Фроловой

Каждая девушка должна иметь в своем арсенале шарм, красивую улыбку, а еще косметичку. Чтобы в нужный момент подчеркнуть свою красоту.
Lifestyle

Grand Queen Ukraine & Queen Awards Ceremony 2021: в Киеве состоялся двойной праздник красоты

14 декабря в известном ресторанном комплексе Queen состоялось торжественное награждение величайших королев красоты в истории независимой Украины – премия Queen Awards Ceremony.
Foodstyle

Куриные котлеты с овощами в томате

Нежные куриные котлеты с овощами в ароматном томатном соусе – то, что нужно для вкусного домашнего обеда.
Showbiz

Светлана Лобода представила режиссерскую версию своего нашумевшего шоу SUPERSTAR

Певица Светлана Лобода готовится удивлять своих поклонников.