В какое время суток есть те или иные продукты: питайся в правильное время!

время еда
Всему свое время. Даже продуктам, которые ты употребляешь ежедневно. Для того, чтобы они приносили пользу и не откладывались на талии лишним балластом, запомни эти правила.

Шоколад

+ Утром: Съеденные утром несколько кусочков темного шоколада дадут твоему организму ударную дозу антиоксидантов. Они обеспечат здоровую работу сердца и замедлят старение.

- После полудня: Более 25 грамм шоколада после обеда отложатся на твоих боках лишним жирком.

Мясо

+ День: Съеденное днем мясо избавит тебя от усталости, насытит организм железом, которое снабдит клетки кислородом. А это в свою очередь повысит сопротивляемость болезням.

- Вечер: Употребление мяса вечером может спровоцировать негативные процессы в кишечнике. Ведь мясу требуется до 5 часов на то, чтобы перевариться.

В ТЕМУ: 5 причин, почему женщинам нужно есть орехи

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_16301423_m-2015%281%29.jpg

Орехи

+ Первая половина дня: Горсть нежареных орехов отлично усвоится в поздний завтрак или в полуденный перекус. Она восполнит в организме недостаток Омега-3. Этот элемент поддерживает тонус кровеносных сосудов, улучшает работу бронхов и нормализует давление.

- Вечер: О том, что орехи очень калорийны, думаем, напоминать не стоит.

Апельсины

+ После обеда: Съеденные после обеда апельсины, ускорят обмен веществ и окажут тонизирующий эффект. К тому же, они способны активизировать работу ЖКТ.

- Раннее утро: Употребление цитрусовых натощак провоцирует изжогу, гастрит и другие проблемы с пищеварительным аппаратом. Также это может спровоцировать аллергию.

В ТЕМУ: Как есть макароны и не потолстеть: 5 советов фанатке пасты

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_41609615_m-2015.jpg

Макароны

+ Первая половина дня: Клетчатка в макаронах из твердой пшеницы способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Как ни странно, низкий гликемический индекс таких макарон снижает вероятность диабета.

- Вечер: Макароны, особенно как гарнир к мясным блюдам на ужин, значительно повысят калорийность блюда.

Гречка

+ Обед: Сложные углеводы, которые входят в состав гречневой крупы заставляют твой организм тратить энергию на переваривание, а это, конечно же, ведет к потере веса.

- Вечер: Обмен веществ замедляется к вечеру, потому организм просто не успеет хорошо переварить такой сложноуглеводный продукт.

Кабачки

+ Вечер: Даже, если у вас был плотный обед, большое количество клетчатки, которую содержат кабачки, очистит ваш пищевод

- Утро: Употребление кабачков с утра может стать причиной легкого обезвоживания, так как обладают мочегонным эффектом.

В ТЕМУ: Польза яблок: 11 фактов о яблоках, которые ты не знала

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14327849_m-2015%281%29.jpg

Яблоки

+ Утро: Высокое содержание пектина в яблочной кожуре поможет работе кишечника и устранит канцерогены.

- Вечер: Яблоки повышают кислотность желудка, что может вызвать изжогу. К тому же, в ночное время пектин плохо переваривается.

Сыр

+ Раннее утро: В небольших количествах предотвращает вздутие живота и даже может помочь в снижении веса.

- Вечер: Тяжело переваривается, и даже может привести к расстройству желудка.

Сахар

+ Утром: Сжечь съеденный утром сахар проще, чем вечерний.

- Вечер: Возбуждает пищеварительную систему, приводит к нарушению сна, плохо сказывается на фигуре. 

Предыдущий пост
Масло грецкого ореха, Масло виноградных косточек, Льняное масло, Кунжутное масло
5 необычных растительных масел, которые удивительно влияют на здоровье
Следующий пост
витамины для беременной, витамины при беременности
4 витамина, необходимых беременной для здоровья

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 15.10.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Foodstyle

Чем заменить сахар в рационе: 5 сладких альтернатив

Чем же заменить белый сахар, чтобы жить сладко и чувствовать себя спокойно за свое питание? Есть варианты.
Foodstyle

Как питаться во время критических дней: что есть, а что лучше исключить из рациона

Большинство из нас страдают ПМС. Кто-то пытается облегчить состояние различными медпрепаратами, кто-то старается терпеть. Попробуй помочь себе с помощью питания.