4 диетических блюда на новогодний стол ниже 200 калорий

Диетические блюда на новогодний стол
Диета ‑ вовсе не повод грызть в новогоднюю ночь сырые огурцы. Какие 4 диетических блюда можно приготовить на новогодний стол, чтобы это было вкусно ‑ читай в нашем материале.

Диета – вовсе не повод оставаться в новогоднюю ночь без вкусной еды. Главное, включить немного фантазии и уделить немного времени приготовлению диетической еды.

Салат с печеным перцем и сыром Фета

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_127419754_m-2015.jpg

Для приготовления этого салата тебе понадобится:

  • сыр Фета – 200 грамм;
  • болгарский перец – 3 шт;
  • петрушка – пучок;
  • половина головки красного лука;
  • зеленый лук;
  • оливковое масло – 50 мл;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 1 десертная ложка винного уксуса;
  • 1 десертная ложка сахара;
  • соль, кориандр, перец – по вкусу.

В ТЕМУ: Новогодний стол 2017: 4 оригинальных рецепта мясных блюд

Болгарский перец хорошо помой и вытри бумажными полотенцами. Далее, не разрезая, отправь в духовку на 30 минут. Очисти перец от кожуры и семечек, порежь кубиками.

Интересно: чтобы кожура легко отходила от перца, положи его в пакет и завяжи его. Через три минуты можешь доставать перец.

Масло, чеснок, уксус и специи перемешай в мисочке. Добавь туда кусочки перца. Оставь на 15 минут.

В ТЕМУ: Низкокалорийные салаты на Новый год: 3 вкусных рецепта

Фету порежь кубиками, лук – полукольцами, зелень измельчи. Добавь к сыру перец и хорошо размешай салат. Обрати внимание, что добавлять масло не нужно, поскольку для заправки – достаточно масла, которое есть на перцах.

Калорийность: 180 калорий

Закуска из лосося и авокадо

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_93323634_m-2015.jpg

Для приготовления закуски тебе понадобится:

  • слабосоленый лосось – 150 грамм;
  • авокадо – 1 штука;
  • огурец – 1 штука;
  • зелень;
  • сок лимона – 0,5 ложки;
  • соль – по вкусу.

Рыбу, авокадо и огурцы необходимо порезать кубиками, зелень – измельчить. Далее, положи всю зеленую часть блюда в блендер и измельчи. Обрати внимание, что измельчать нужно не в кашу, а так, чтобы были мелкие кусочки. Не забудь приправить лимоном.

В ТЕМУ: 12 идей, как быстро и оригинально украсить новогодний стол

Далее, выложи на дно тарелки зеленую часть блюда, затем – слой лосося, потом – снова зелень.

Калорийность: 175 калорий.

Курино-овощные шарики

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_2412628_m-2015.jpg

Для приготовления блюда тебе понадобится:

  • 600 грамм куриного филе;
  • 1 яйцо;
  • 1 луковица;
  • 1 морковь;
  • петрушка, укроп –по вкусу;
  • соль, перец, базилик – по вкусу.

Приготовь фарш из куриного филе и лука. Для его приготовления можно использовать не только мясорубку, но и блендер. Далее, добавь яйца и специи. Морковь нужно нашинковать на крупной терке и также добавить к фаршу.

В ТЕМУ: 4 способа выбрать качественную икру на новогодний стол

Сформируй шарики. Чтобы фарш не приставал к рукам, смочи их водой. Готовь блюдо 40 минут на 180 градусах в духовке.

Калорийность: 199 калорий

Клубничный сорбет

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_91139996_m-2015.jpg

Для приготовления блюда тебе понадобится:

  • 300 грамм клубники (можно замороженной);
  • 2 чайные ложки сока лимона;
  • 3 листика мяты;
  • 15 мл воды.

Клубнику взбей в блендере до образования однородной массы. В воду добавь лимонный сок,и мяту, размешай. Вылей получившеюся смесь в клубничное пюре. Далее, отправь сорбет в морозильную камеру на три часа. Очень важно при этом доставать его и перемешивать каждые 15-20 минут, чтобы он приобрел рыхлую текстуру, а не замерз куском льда.

Калорийность: 70 калорий. 

Приятного аппетита!

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
3 низкокалорийных салата на Новый год
Низкокалорийные салаты на Новый год: 3 вкусных рецепта
Следующий пост
4 продукта, которые нельзя ставить на праздничный стол
4 продукта, которые нельзя ставить на праздничный стол в год Петуха

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Співають всі: победителем шоу стал 16-летний одессит

В суперфинале грандиозного вокального шоу «Співають всі!» на телеканале «Украина» самое масштабное звездное жюри во главе с Натальей Могилевской определило имя победителя сезона.
Гороскоп

Гороскоп на 17 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

17 октября 2021 года – отбросьте все обязательства и займитесь тем, что приносит вам наибольшее удовольствие.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 15.10.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Foodstyle

Чем заменить сахар в рационе: 5 сладких альтернатив

Чем же заменить белый сахар, чтобы жить сладко и чувствовать себя спокойно за свое питание? Есть варианты.