5 салатов из рукколы, которые можно приготовить за 10 минут

5 салатов из рукколы, которые можно приготовить за 10 минут
Несмотря на итальянское название и большую популярность в Италии это травянистое растение идеально прижилось на наших грядках и на наших столах. Мы не могли обойти стороной этот факт и подготовили для тебя отличную подборку зеленых салатов из рукколы!

Руккола популярна на средиземных просторах еще с древних времен. Она даже считалась отличным афродизиаком. Ее горьковато-острый вкус обусловлен наличием большого количества эфирных масел, главным из которых является горчичное. Салаты из рукколы – прекрасный вариант для летнего застолья, причем вариантов вкусовых сочетаний может быть сколько угодно. Мы предлагаем самые яркие из них!

В ТЕМУ: Оригинальный салат из овощей гриль с авокадо

Салат с рукколой и кедровыми орешками

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_74633811_m-2015.jpg

Это самое простое сочетание, которое, тем не менее, отлично звучит в вашей тарелке. Мы предлагаем разбавить листья рукколы более нейтральными листьями шпината или салата, добавить немного обжаренных кедровых орешков, тертый пармезан и заправить оливковым маслом и лимонным соком. Добавь соль и перец по вкусу и вуаля – вкуснейший зеленый салат готов.

Салат с рукколой, свеклой и сыром

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_61839073_m-2015.jpg

Немного усложняем. В этом салате руккола дополняется запеченной в духовке до готовности или отварной свеклой (можно купить в супермаркете), сыром дорблю (можно также взять более нежную горгондзоллу), измельченным грецким орехом, сладким виноградом и семенами граната. Чтобы не перебивать вкус салата, рекомендуем заправить его нейтральным маслом из виноградных косточек, но и оливковое тоже сгодится.

Руккола, огурец и сельдерей

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_107989614_m-2015.jpg

Отличное витаминное сочетание. Рукколу дополняем порезанным полукольцами огурцом, небольшими кусочками стебля сельдерея и заправкой из зерновой горчицы, смешанной с оливковым маслом и небольшим количеством лимонного сока. Для большей пикантности в заправку можно добавить совсем немного бальзамического уксуса.

Руккола, свекла и мандарины

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_108145212_m-2015.jpg

Весьма необычное и прекрасное сочетание овощей и цитрусовых. В этом салате к рукколе добавляем запеченную в духовке до готовности или отварную свеклу (можно купить в супермаркете), порезанную небольшими брусочками, дольки мандарина, ядра грецкого ореха и сыр фета. Идеально также заиграет в этом салате твердый вариант сыра рикотта. Заправляем салат оливковым маслом.

В ТЕМУ: 4 простых совета, как проверить качество оливкового масла

Руккола с клубникой и голубикой

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_288375542.jpg

Десертный вариант зеленого салата, в котором руккола идеально сочетается с кусочками клубники, ягодами голубики, сыром дорблю и кедровыми орешками. Заправляем салат столовой ложкой оливкового масла, смешанным с чайной ложкой бальзамического уксуса. Соль и перец добавляй по вкусу.

Фото в статье: www.depositphotos.com, www.shutterstock.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
4 лайфхака, которые помогут готовить вкуснее
4 лайфхака, которые помогут готовить вкуснее
Следующий пост
6 идей для завтрака
Завтрак для любимого: 6 простых и оригинальных идей

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Как научиться любить себя: важные шаги к заботе и принятию

Есть человек, которому вы обязательно должны нравиться, он один такой в вашей жизни. Знаете кто это? Это ВЫ!
Читать
Showbiz

«Кохання на виживання 4»: смотреть онлайн 2 выпуск от 22.09.2020

Есть разные способы доказать любовь второй половинке: приготовить вкусное блюдо, чаще говорить приятные слова или делать подарки.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: стала известна дата старта самого романтического шоу Украины

Премьера главного осеннего проекта о любви «Холостячка» состоится совсем скоро!
Читать
Фитнес и здоровье

5 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить здоровье суставов и эластичность кожи

Растяжка является лучшим способом сохранения красоты и молодости организма, помогает сохранять мышцам и коже свою эластичность, поддерживает здоровье суставов, а также улучшает координацию и уменьшает риск получения травм. Но не у всех есть возможность заниматься в спортзалах и в домашней обстановке.
Читать