Бразильская диета: подробное меню на 7 дней

диета
Бразильская диета ‑ легкий и эффективный способ потерять до 7 килограммов за неделю. Но для этого нужно придерживаться строгого меню.

Главное правило бразильской диеты – белки на завтрак, обед и ужин. Но овощи тоже обязательны.

В ТЕМУ: Бразильская диета: как сбросить 7 килограммов за 7 дней

К тому же, ежедневно количество потребляемых калорий урезается. Потому диета довольно сложная, хоть и эффективная.

/storage/shares/uploads/files/1461683197_habitos-saludables.jpg

Меню на неделю бразильской диеты предлагается такое:

День 1 и 2

Завтрак, обед и ужин: по 1 вареному яйцу и 1 яблоку, запивать кофе без сахара.

День 3

Завтрак: два яйца и кофн без сахара.
Обед: нежирная курица, или говядина, не более 200 гр. с листовым салатом, или шпинатом.
Ужин: вареное яйцо с листовым салатом и зелеными овощами.

/storage/shares/uploads/files/e09732cd815f62680c5fd5dd5b99ca24.jpg

День 4

Завтрак: вареное яйцо и несладкий кофе.
Обед: отварная, или запеченная недирная рыба, до 120 гр., 2 средних помидора.
Ужин: 2 вареных яйца,  кофе.

В ТЕМУ:

День 5

Завтрак: 1 вареное яйцо, кофе.
Обед: отварная, или запеченная рыба до 120 гр. и один средний помидор.
Ужин: отварная, или запеченная рыба до 120 гр, помидор и огурец.

День 6

Завтрак: 1 яйцо и кофе.
Обед: отварная нежирная телятина до 100 гр. и 1 огурец.
Ужин: отваное нежирное мясо, курица, или говядина, чашка кофе.

/storage/shares/uploads/files/1-73%281%29.jpg

День 7

Завтрак: 1 отварное яйцо и  кофе.
Обед: нежирная курица до 100 гр., помидор и огурец.
Ужин: нежирная курица до 100 гр., яблоко и чашка кофе.

В ТЕМУ:

Во время диеты важно выпивать не менее 2 литров воды в день. Алкоголь пить заврещается.

Предыдущий пост
Как ванна с апельсиновым маслом влияет на целлюлит: 4 интересных факта
Как ванна с апельсиновым маслом влияет на целлюлит: 4 интересных факта
Следующий пост
4 причины, почему не стоит есть сахар, если хочешь быть молодой и красивой
4 причины, почему не стоит есть сахар, если хочешь быть молодой и красивой

Новости партнёров

Fresh

Красота

Внимание, патчи! Свойства, польза и какие они бывают

Многие женщины отказываются от применения патчей просто потому, что не знают об их свойствах. А зря, ведь порой они способны творить магию с твоими кругами под глазами из-за недосыпа, например.
Красота

4 простых шага к естественному сияющему летнему макияжу

Идеальный летний макияж - это сияющая естественная кожа, натуральный румянец на щечках и трепещущие реснички.
Foodstyle

ТОП-3 продукта для профилактики рака: список от специалистов

Наиболее эффективная профилактика любого заболевания – это здоровое питание!
Showbiz

Виктор Павлик и Екатерина Репяхова стали родителями

Певец Виктор Павлик в четвертый раз стал папой.