Молочная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю

молоко
В молоке много белков и прочих полезных для похудения веществ, потому диета на немполучается эффективной.

Если ты задумала сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья и лишних усилий, рекомендуем тебе попробовать молочную диету.

Правила молочной диеты

На этой диете можно употреблять все молочные продукты с процентом жира не выше 5: творог, кефир, йогурт, ряжанку, обезжиренный сыр, молоко. Йогурты должны быть несладкими, без добавок.

Разрешены сырые овощи: огурцы, помидоры, салат, также можно ягоды. Сахар и алкоголь на этой диете нужно ограничить.

Меню молочной диеты

Это примерное меню, которое можно менять, согласно своих предпочтений.

Завтрак: стакан кефира, йогурта или некрепкого чая с молоком
Перекус: обезжиренный творог 200 гр.
Обед: салат, приправленный йогуртом, или творожная запеканка с ягодами.  
Ужин: стакан кефира, или ряженки.

Результаты молочной диеты

При верном соблюдении всех правил, на молочной диете можно потерять до 5 килограммов за неделю. Не рекомендуется сидеть на этой диете дольше месяца.

Предыдущий пост
Худей на ламинарии
Худей на ламинарии: как морская капуста помогает избавиться от лишних кг
Следующий пост
Планка для эффективного похудения: 5 вариантов выполнения
Планка для эффективного похудения: 5 вариантов выполнения

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как вернуть запах и вкус после болезни COVID-19: рекомендации врача отоларинголога

Исчез вкус и запах – это один из самых распространенных симптомов во время болезни COVID-19. Но вот проходит он после болезни далеко не у всех. А кое-кто жалуется на то, что все имеет один запах и вкус.
Foodstyle

Ягодный чизкейк без выпекания

Чизкейк без выпечки - прекрасное решение для любого праздника!
Showbiz

Бывшая жена DZIDZIO призналась, почему она решила развестись с певцом

Певица SLAVIA призналась, в какой момент у нее исчезли чувства.
Гороскоп

Гороскоп на 17 мая 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

17 мая 2021 года - старайтесь в этот день контролировать эмоции.