Суповая диета: как похудеть на 5 килограммов за неделю

Суповая диета
Основой супов являются овощи (клетчатка), поэтому такая диета поможет не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и очистить кишечник.

Суповая диета помогает худеть, основываясь на принципе «чем больше съешь, тем больше похудеешь». Поэтому если ты любительница «первого» — узнай, как правильно худеть на супах.

Главные правила диеты на супах

  • Супы во время такой диеты должны быть исключительно овощные. Их следует готовить из натуральных овощей в домашних условиях.
  • Суп нужно кушать сразу, как только возникает чувство голода (не реже 3-х раз в день). Чтобы еда не приедалась, супы лучше чередовать.
  • Ни в коем случае не покупай пакетики с быстрым питанием – это только навредит организму!
  • Также кроме супов в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, чтобы можно было получить из них необходимые углеводы.
  • Во время суповой диеты следует забыть об алкоголе, газированных напитках, а также мучном, кондитерских изделиях, хлебе и жирной пище.

Рецептов диетических супов существует множество. Вот некоторые из них.

Диетический суп с капустой

  • маленький кочан капусты,
  • 6 средних луковиц,
  • 2 зеленых болгарских перца,
  • 2 помидора
  • сельдерей.
  1. Капусту нужно нашинковать, а остальные овощи – порезать довольно мелко.
  2. Все эти ингредиенты нужно залить 6 литрами воды, поставить на огонь и довести до кипения.
  3. Через 10 минут огонь можно убавить и варить суп до размягчения овощей. Затем можно добавить соль и перец по вкусу.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_31084281_m-2015.jpg

Суп дял похудения с фасолью

  • 6 средних луковиц,
  • 0,5 кг фасоли,
  • 6 морковок,
  • 5 помидоров,
  • 2 зеленых сладких перца,
  • сельдерей,
  • зеленый лук, соль и перец.
  1. Помидоры можно заменить стаканом натурального томатного сока.
  2. Готовить такой суп нужно так же, как и предыдущий. Благодаря фасоли он получится более сытным и питательным.

 

Предыдущий пост
4 правила здорового питания для каждой девушки от чемпионки Украины по фитнесу
4 правила здорового питания для каждой девушки от чемпионки Украины по фитнесу
Следующий пост
3 упражнения для идеальных ягодиц за 10 минут в день
3 упражнения для идеальных ягодиц за 10 минут в день

Новости партнёров

Fresh

Психология

Арт-коуч рассказал, какие ошибки мешают построить семейное счастье

Ведущий проекта «Я везу тобі красу» Юрий Царев поделился, что является главным для него в общении с участницами программы. А также привел пример, с чем пришлось столкнуться в общении с одной из девушек.
Фитнес и здоровье

Прием пищи после 18 часов: мифы, о которых стоит забыть

Отказ от еды после 18:00 – мегапопулярная диета, но эффективна ли она?
Красота

Как подготовить кожу к свадьбе, чтобы эффект был максимально красивым

Осень - пора свадеб. И вы уже начинаете строить планы на свой знаменательный день.
Фитнес и здоровье

Пора задуматься: в чем причина низкого давления и как вернуть хорошее самочувствие

Когда речь заходит о гипотонии, то редко кто из людей, страдающих от низкого давления, всерьез задумывается о своем состоянии. С этой болезнью чаще всего не борются, к ней привыкают. С вопросами о том, как улучшить самочувствие, а вместе с ним и качество жизни при гипотонии, мы решили обратиться к специалисту.