Диеты из круп: как эффективно худеть на углеводах

Овсянка овсяная каша хлопья
Диета на кашах ‑ очень комфортный и здоровый вариант похудения. Благодаря им организм получает энергию, чувство голода долго не наступает, а на талии ничего не откладывается.

Диеты на основе круп не только позволяют в считанные дни сбросить лишние килограммы, но и способствуют очищению организма от шлаков, выводят токсины и нормализуют обмен веществ.

Для диеты на кашах подойдут практически любые крупы, кроме манной. Каждый день отдается какой-либо одной каше.

Овсянка

Ешь овсянку на завтрак, обед или ужин в течение 1 недели. Вари ее на воде, затем добавь немного молока и готовь до состояния киселя. Слизь, которая содержится в приготовленной таким образом овсянке, обволакивает стенки желудка и не позволяет всасываться лишним веществам.

Овсянка

[readmore id="33610,33609"]

Хорошо также употребление во время такой диеты овсяное печенье. После приема пищи нельзя пить примерно полчаса.

Рис

Меню этой недели состоит из длиннозернового риса и яблок. Ешь в течение дня маленькими порциями стакан вареного риса. Пей яблочный сок. Можно также кушать яблоки. Придерживайся такого режима питания не больше 3 дней в месяц.

Рис

Ячка, перловка, пшено

Соблюдай диету на одной из этих круп стоит в течение 5-7 дней, повторяя ее не чаще раза в месяц. Вари эти крупы на воде без соли и сливочного масла.

[readmore id="33551,33536"]

Перед употреблением выпивай стакан кипяченой воды. Кроме того, во время такой диеты нужно пить как можно больше минеральной воды.

Фото в тексте: Shutterstock.com

[read-next id="5"]

Предыдущий пост
ТОП-3 продуктов для улучшения памяти
3 продукта, которые следует добавить в свой рацион для улучшения памяти
Следующий пост
горло
Почему очень опасно полоскать горло при ангине? Рекомендации доктора Комаровского

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Попри блекаут: Viva! зібрала друзів на благодійному вечорі в Києві

Жива музика і добрі справи: 25 листопада зірковий медіабренд Viva! влаштував благодійний вечір на підтримку української армії, яка захищає наше життя і незалежність.
Foodstyle

5 простых способов, как контролировать аппетит зимой

В холодное время года есть хочется чаще и больше. Как же в таком случае не набрать лишнего?
Красота

Как спасти губы от сухости и шелушения зимой

Морозы не любят нашу кожу, делая ее сухой и безжизненной. Особенно, это касается губ.
Психология

Психолог рассказала об уникальном антистрессе, который способен помочь вам в любое время и совершенно бесплатно

Психолог Наталья Подлесная, рассказала, почему популярность фото и видео с котиками в интернете растет с каждым днем и как на самом деле домашние любимцы влияют на людей.