5 причин, почему нужно перестать есть кашу на завтрак

5 причин, почему нужно перестать есть кашу на завтрак
Ешьте, дети, кашу и будете здоровы! А что если это на самом деле не так?

Какая каша самая полезная, а какая идеально подойдет для завтрака? Давай разберемся, полезно или не очень есть углеводы на завтрак. 

Вот 5 важных причин, почему про кашу на завтрак лучше забыть.

Ускоряет метаболизм 

Диета без углеводов переваривается быстрее и сжигает больше калорий. В среднем, на 209 калорий в день по сравнению с углеводами.

Контроль аппетита

/storage/shares/uploads/files/87c728d5717cdec2610ff6dc6d403c65_fitted_740x0.jpg

А это исследование провели в Гарвардском медицинском и пришли к выводу, что гормоны аппетита — грелин и лептин. Чем меньше ешь углеводов, тем меньше тебе хочется есть.

В ТЕМУ: 5 способов сбить высокую температуру тела без медикаментов

Долгое насыщение

Долгое насыщение зависит от количества съеденного белка, а вот углеводы содержат в себе жиры, которые провоцируют аппетит.

Выносливость 

Для выносливости и занятий спортом необходимо есть больше жиров и меньше углеводов. В таком случае, организм быстрее запасет выносливость и сжигает лишний жир.

/storage/shares/uploads/files/34a2e912ddc56d860d4cc0db45fad509.jpg

Потеря «вредного» жира

Во время питания без углеводов, быстрее всего уходит жир в области живота — самый неприятный и сложный. 

Поэтому стоит найти более здоровую и приятную альтернативу каши на завтрак, чтобы похудеть. 

В ТЕМУ: 4 простых правила, которые помогут самостоятельно бросить курить и не сорваться

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
красота
6 самых важных продуктов для женского здоровья
Следующий пост
мышцы
Как «вызвать скорую помощь» своим мышцам и суставам?

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Ирина Филиппова: «Всегда говори «ДА!»»

Беседа с Ириной Филипповой всегда вдохновляет, дарит инсайты и наполняет неким магнетизмом. Сразу хочется действовать! Нам кажется, что в период карантина это особенно актуально!
Читать
Фитнес и здоровье

3 продукта, которые следует добавить в свой рацион для улучшения памяти

Для эффективной работы головного мозга важны не только физическая активность, полноценный сон и свежий воздух, но и сбалансированное питание.
Читать
Showbiz

«Танці з зірками 2020»: известный украинский хореограф стал судьей проекта

Танцор и хореограф Влад Яма уже в четвертый раз станет судьей главного танцевального шоу страны «Танці з зірками».
Читать
Мода и красота

Уход за кожей в 10 шагов или в чем секрет «вечной» молодости кореянок

Рассказываем о важных beauty-секретах корейских женщин, которые преобразят твою кожу.
Читать