5 причин, почему нужно перестать есть кашу на завтрак

5 причин, почему нужно перестать есть кашу на завтрак
Ешьте, дети, кашу и будете здоровы! А что если это на самом деле не так?

Какая каша самая полезная, а какая идеально подойдет для завтрака? Давай разберемся, полезно или не очень есть углеводы на завтрак. 

Вот 5 важных причин, почему про кашу на завтрак лучше забыть.

Ускоряет метаболизм 

Диета без углеводов переваривается быстрее и сжигает больше калорий. В среднем, на 209 калорий в день по сравнению с углеводами.

Контроль аппетита

/storage/shares/uploads/files/87c728d5717cdec2610ff6dc6d403c65_fitted_740x0.jpg

А это исследование провели в Гарвардском медицинском и пришли к выводу, что гормоны аппетита — грелин и лептин. Чем меньше ешь углеводов, тем меньше тебе хочется есть.

В ТЕМУ: 5 способов сбить высокую температуру тела без медикаментов

Долгое насыщение

Долгое насыщение зависит от количества съеденного белка, а вот углеводы содержат в себе жиры, которые провоцируют аппетит.

Выносливость 

Для выносливости и занятий спортом необходимо есть больше жиров и меньше углеводов. В таком случае, организм быстрее запасет выносливость и сжигает лишний жир.

/storage/shares/uploads/files/34a2e912ddc56d860d4cc0db45fad509.jpg

Потеря «вредного» жира

Во время питания без углеводов, быстрее всего уходит жир в области живота — самый неприятный и сложный. 

Поэтому стоит найти более здоровую и приятную альтернативу каши на завтрак, чтобы похудеть. 

В ТЕМУ: 4 простых правила, которые помогут самостоятельно бросить курить и не сорваться

Предыдущий пост
красота
6 самых важных продуктов для женского здоровья
Следующий пост
мышцы
Как «вызвать скорую помощь» своим мышцам и суставам?

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 15.04.2021

Смотреть онлайн 6-ю серию пост шоу Холостяк «Как выйти замуж» от 15.04.2021. В этой серии эксперты проекта Холостяк Украина разберут, как соцсети влияют на общество и непосредственно отношения.
Фитнес и здоровье

Диета «Весна»: как избавиться от 10 килограмм лишнего веса за 35 дней

Чтобы к пляжному сезону успеть привести себя в отличную форму, начинай программу похудения уже сейчас. За 35 дней на диете «Весна» можно сбросить до 10 кг!