7 книг о похудении, которые помогут сбросить вес раз и навсегда

книги
Читай и худей - все просто!

Если ты находишься в поиске методики похудения, вот несколько книг, которые помогли сбросить вес тысячам людей. Выбери ту, что тебе по душе и больше никогда не сходи с весов с грустью.

«Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова

Книга борется с так называемым диетическим мышлением, в котором похудение — это ограничения и запреты. Бронникова предлагает отдать бразды решения подсознанию, ведь наше тело лучше знает, чего ему не хватает. Удивительно, именно это, по ее мнению, способно избавить нас от переедания и лишнего веса. 

«Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова

«Быстрая Диета 5:2», Майкл Мосли и Мими Спенсер

Диета, которая покорила весь западный мир, уникальна в своей простоте. Ее принцип: есть 5 дней неделю все, что хочешь, а 2 дня в неделю — не более 500-600 калорий. В книге приводятся научные обоснования действенности подобного метода. 

«Быстрая Диета 5:2», Майкл Мосли и Мими Спенсер

«Переговоры с колбасой, или мы — то, что мы едим», Марианна Трифонова

Автор книги — диетолог. Она подробно и легко, простым языком рассказывает, откуда появляется лишний вес, почему есть много — можно и нужно и как при этом не полнеть. Трифонова предлагает каждому разработать собственную диету, исходя из своих особенностей и предпочтений. 

«Переговоры с колбасой, или мы — то, что мы едим», Марианна Трифонова

«Сделаем из Тушки Фигурку», Лисси Мусса

Бестселлер помог многим пересмотреть свое отношение с едой, понять, что именно является лично для него стимулом переедать и побороть лишний вес. В книге даны действующие психологические инструменты для похудения. 

«60 дней с Дюканом», Пьер Дюкан

Книга, перевернувшая диетологический мир. «На Дюкане» худели и продолжают худеть многие известные звезды. Ведь это не просто диета, а способ жизни, который помогает, ни в чем себя не ограничивая, иметь стройное и подтянутое тело. 

«Легкий способ сбросить вес», Аллен Карр

Писатель, которые помог многим бросить курить, предлагает свою помощь и в потере веса. В книге описаны принципы правильного питания, которым, благодаря особенному слогу автора, после прочтения хочется следовать. 

«Минус 60», Екатерина Мириманова

Известная система Миримановой, которая похудела на ней сама ровно вдвое. Не есть после 6, сладкое оставить на утро и другие принципы диеты, которые помогли женщине потерять 60 килограммов раз и навсегда. В новой редакции — рецепты на каждый день от автора. 

Приятного чтения!

Предыдущий пост
салат
Овощная диета: как сбросить 10 килограммов за месяц
Следующий пост
Любимая картошка: почему диета Макдугалла ‑ это будущее
Любимая картошка: почему диета Макдугалла ‑ это будущее

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 правил, как предотвратить кариес и на долгие годы сохранить зубы крепкими и здоровыми

С этим зубным заболеванием знаком практически каждый человек. Какие причины провоцируют появление кариеса?
Фитнес и здоровье

5 серьезных и опасных причин, которые могут скрываться за обильными месячными

Месячные ‑ это не самый приятный момент в жизни женщины, но не настолько же.
Фитнес и здоровье

Какая вода угрожает здоровью и какую можно употреблять: ответ санитарного врача

Радиация, которая течет прямо из-под крана. Целый зоомир в кружке. Люди ежедневно употребляют огромное количество воды и считают, что делают это с пользой для организма.
Гороскоп

Гороскоп на 24 июля 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

24 июля 2021 года – начните с маленьких шагов, а дальше перед вами откроются интересные возможности.