Палео-диета: как похудеть, используя научный подход

мясо
Это диета наших предков, которые не знали новомодных смузи и круассанов.

Наш организм меняется не так быстро, как происходит технический прогресс. Гастроэнтеролог Уолтер Вогтлин доказал, что система пищеварение человека осталась примерно прежней, как и во времена Палеолита, то есть, когда мы были пещерными людьми и еще не открыли для себя сельское хозяйство. 

Удивительно, но многие диетологи подтверждают такой подход и считают его научным, утверждая: мы поправляемся потому, что перестали питаться как наши пещерные предки. 

Что такое палео-диета

Конечно, никто не говорит о том, чтобы начинать охотиться за дичью и есть сырое мясо. Но наши желудки, как желудки хищников, приспособлены к большому количеству белка и гораздо меньшему количеству углеводов, чем мы употребляем сейчас. 

Картофель, хлеб и молоко, которые дало нам сельское хозяйство, ведут к лишнему весу, усталости, аллергии и ожирению, считают приверженцы диеты палеолита. 

/storage/shares/uploads/files/4469fe700df44061cba13cfa885b1a1a.jpg

Меню диеты палеолита

На палео-диете нет строгого меню, зато есть довольно четкие ограничения по продуктам, которые можно и нельзя употреблять. В целом, продукты эпохи собирательства (дичь, не бройлерное мясо, ягоды, фрукты, рыба, яйца, грибы, орехи, масла) - поощряются. Продукты, которые дало нам сельское хозяйство (молоко, сыр, сливочное масло, алкоголь, злаки, макароны, хлеб, сахар) - порицаются. 

Соль, крахмалистые овощи, каши тоже не приветствуются. 

Результаты палео-диеты

Палео-диета - это скорее стиль жизни, чем временная мера для похудения. Звезды, которые придерживаются этой диеты длительное время, скажем, Мэган Фокс и Майли Сайрус, утверждают, что такой способ питания дает им прилив сил и энергии, а лишний вес просто не появляется. 

/storage/shares/uploads/files/39c_459880391.jpg

Для тех же, у кого лишний вес присутствует, диетологи обещают сбросить на палео-диете до 5 килограммов за месяц. 

 

Предыдущий пост
Усталость
Как взбодрится на работе без помощи кофе: лучшие способы
Следующий пост
Что произойдет с твоим организмом, если ты будешь есть яблоки каждый день
Что произойдет с твоим организмом, если ты будешь есть яблоки каждый день

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Андрей Данилко звал эту звезду замуж: соблазнительная Роза рассекретила себя в шоу «МАСКА»

Седьмой эфир грандиозного шоу «МАСКА» на канале «Украина» оказался насыщенным событиями и невероятно интригующим.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 05.03.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостяк 11» состоится встреча главного героя Михаила Заливако с претендентками на его сердце.
Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 3»: смотреть онлайн 5 выпуск от 06.03.2021

Участники проекта «МастерШеф. Профессионалы 3» узнают, на чьей стороне окажется кулинарная удача.
Мода и красота

Как стать супермоделью? Экспертное мнение Сергея Никитюка

Хочешь стать моделью - мы расскажем, какие первые шаги стоит предпринять девушке, с чего начинать, чтобы воплотить желание в реальность.