Палео-диета: как похудеть, используя научный подход

мясо
Это диета наших предков, которые не знали новомодных смузи и круассанов.

Наш организм меняется не так быстро, как происходит технический прогресс. Гастроэнтеролог Уолтер Вогтлин доказал, что система пищеварение человека осталась примерно прежней, как и во времена Палеолита, то есть, когда мы были пещерными людьми и еще не открыли для себя сельское хозяйство. 

Удивительно, но многие диетологи подтверждают такой подход и считают его научным, утверждая: мы поправляемся потому, что перестали питаться как наши пещерные предки. 

Что такое палео-диета

Конечно, никто не говорит о том, чтобы начинать охотиться за дичью и есть сырое мясо. Но наши желудки, как желудки хищников, приспособлены к большому количеству белка и гораздо меньшему количеству углеводов, чем мы употребляем сейчас. 

Картофель, хлеб и молоко, которые дало нам сельское хозяйство, ведут к лишнему весу, усталости, аллергии и ожирению, считают приверженцы диеты палеолита. 

/storage/shares/uploads/files/4469fe700df44061cba13cfa885b1a1a.jpg

Меню диеты палеолита

На палео-диете нет строгого меню, зато есть довольно четкие ограничения по продуктам, которые можно и нельзя употреблять. В целом, продукты эпохи собирательства (дичь, не бройлерное мясо, ягоды, фрукты, рыба, яйца, грибы, орехи, масла) - поощряются. Продукты, которые дало нам сельское хозяйство (молоко, сыр, сливочное масло, алкоголь, злаки, макароны, хлеб, сахар) - порицаются. 

Соль, крахмалистые овощи, каши тоже не приветствуются. 

Результаты палео-диеты

Палео-диета - это скорее стиль жизни, чем временная мера для похудения. Звезды, которые придерживаются этой диеты длительное время, скажем, Мэган Фокс и Майли Сайрус, утверждают, что такой способ питания дает им прилив сил и энергии, а лишний вес просто не появляется. 

/storage/shares/uploads/files/39c_459880391.jpg

Для тех же, у кого лишний вес присутствует, диетологи обещают сбросить на палео-диете до 5 килограммов за месяц. 

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Усталость
Как взбодрится на работе без помощи кофе: лучшие способы
Следующий пост
Что произойдет с твоим организмом, если ты будешь есть яблоки каждый день
Что произойдет с твоим организмом, если ты будешь есть яблоки каждый день

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

Укрепить и отбелить: ТОП-5 процедур для сильных ногтей

Маникюр столь же важен, как обувь и одежда, – настаивают консультанты по стилю! Независимо от того, покрываешь ты ногтевую пластину или оставляешь ее свободной, твои ногти должны быть опрятными.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 23 по 29 ноября 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 5-й выпуск от 20.11.2020

В 5-м выпуске шоу «Холостячка» Ксения Мишина предложила участникам выйти из зоны комфорта и отправиться на остров, вдали от цивилизации.
Читать
Foodstyle

Меню здоровья и красоты: 6 продуктов, которые стоит включить в зимний рацион

У каждого сезона есть свои любимцы среди продуктов питания. Включай наших фаворитов в свой рацион и радуйся зимней стуже!
Читать