Как похудеть на 10 килограммов за 10 дней: эффективная и бюджетная капустная диета

Капустная диета: правила и принципы диеты на листьях
Как правильно худеть на капусте и почему мы должны попробовать эту диету прямо сейчас?

Диет на свете много. Одна интереснее другой: выбирай на свой вкус и цвет. Сегодня мы хотим рассказать тебе про капустную диету.

Диетологи и специалисты обещают, что похудеть на ней можно очень быстро. Точно также быстро, как и поправиться на шоколадных маффинах.

Капустная диета очень проста и эффективна: она обещает тебе помочь расстаться с десятью килограммами всего за 10 дней. Да, все просто. Жуй капусту. 

Капуста очень полезна и низкокалорийна: в 100 граммах содержится всего 25 ккал. И да. Это одна из самых крутых монодиет, которые мы только можем себе позволить.

В чем суть капустной диеты?

Капуста очень полезна для здоровья: она помогает похудеть и вывести из организма лишние токсины, но при этом насытить его полезными витаминами.

Так, в капусте содержится целая куча витаминов: В1, В2, В3, Е, Р, РР, Н, витамин С, каротин, провитамины D.

Кроме того, в ней много клетчатки, фолиевой кислоты, фосфора, кальция, аминокислот и других полезных веществ.

Капустная монодиета полезна при сахарном диабете и проблемах с ЖКТ. 

Пожалуй, главный минус капустной диеты в том, что она ограничивает твой рацион питания и делает его несбалансированным. Поэтому увлекаться капустной диетой не стоит. 

А если ты будешь чувствовать слабость или головные боли (например), то лучше разбавить свое питание чем-нибудь еще кроме капусты. 

Как есть капусту для похудения?

Как мы говорили, просто есть капусту целых 10 дней. Но самые стойкие могут продержаться на таком питании даже месяц. 

На деле ты действительно должна есть капусту в разных ее вариациях (если хочешь) на завтрак, обед и ужин. 

Но если с организмом начинаются проблемы, стоит остановиться. Ведь монодиеты — это сомнительное удовольствие и сомнительные потерянные килограммы. 

На завтрак ты пьешь чай или кофе без сахара, а на обед можешь сделать себе капустный салат с морковкой. И лучше всего приготовить 100 грамм куриного филе, чтобы было посытнее, но при этом не прибавились лишние кг.  

На ужин стоит съесть пару вареных яиц и капустный салат. Лучше всего продержатся на такой диете максимум неделю и еще две недели аккуратно выходить из нее, постепенно добавляя в свой рацион новые продукты. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
ноги
Варикоз: симптомы, лечение и профилактика «звездной» болезни
Следующий пост
матка
Современное лечение патологий матки: гистероскопия

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

СУПЕРмама оголошує сезон без хвороб: як допомогти дитині та укріпити її захисні сили

Здорова дитина - щастя і гордість для батьків. Але восени організм перебудовується на новий ритм.
Читать
Фитнес и здоровье

Жажада к жизни: как предотвратить рак молочной железы?

Уже много лет в разных странах мира октябрь – это месяц повышения осведомленности в отношении рака молочной железы. Почему же так важно обратить внимание женщин на эту проблему?
Читать
Астрология

Гороскоп на 2021 год для Дев: любовь, здоровье и финансы

2021 год для Дев - самое время укреплять отношения, переходить от ни к чему не обязывающих встреч к классичискому роману.
Читать
Foodstyle

Печенье на Хэллоуин: фирменный рецепт Эктора Хименес-Браво

Через несколько дней многие украинцы будут отмечать «жуткий» праздник Хэллоуин.
Читать