Как похудеть на 10 килограммов за 10 дней: эффективная и бюджетная капустная диета

Капустная диета: правила и принципы диеты на листьях
Как правильно худеть на капусте и почему мы должны попробовать эту диету прямо сейчас?

Диет на свете много. Одна интереснее другой: выбирай на свой вкус и цвет. Сегодня мы хотим рассказать тебе про капустную диету.

Диетологи и специалисты обещают, что похудеть на ней можно очень быстро. Точно также быстро, как и поправиться на шоколадных маффинах.

Капустная диета очень проста и эффективна: она обещает тебе помочь расстаться с десятью килограммами всего за 10 дней. Да, все просто. Жуй капусту. 

Капуста очень полезна и низкокалорийна: в 100 граммах содержится всего 25 ккал. И да. Это одна из самых крутых монодиет, которые мы только можем себе позволить.

В чем суть капустной диеты?

Капуста очень полезна для здоровья: она помогает похудеть и вывести из организма лишние токсины, но при этом насытить его полезными витаминами.

Так, в капусте содержится целая куча витаминов: В1, В2, В3, Е, Р, РР, Н, витамин С, каротин, провитамины D.

Кроме того, в ней много клетчатки, фолиевой кислоты, фосфора, кальция, аминокислот и других полезных веществ.

Капустная монодиета полезна при сахарном диабете и проблемах с ЖКТ. 

Пожалуй, главный минус капустной диеты в том, что она ограничивает твой рацион питания и делает его несбалансированным. Поэтому увлекаться капустной диетой не стоит. 

А если ты будешь чувствовать слабость или головные боли (например), то лучше разбавить свое питание чем-нибудь еще кроме капусты. 

Как есть капусту для похудения?

Как мы говорили, просто есть капусту целых 10 дней. Но самые стойкие могут продержаться на таком питании даже месяц. 

На деле ты действительно должна есть капусту в разных ее вариациях (если хочешь) на завтрак, обед и ужин. 

Но если с организмом начинаются проблемы, стоит остановиться. Ведь монодиеты — это сомнительное удовольствие и сомнительные потерянные килограммы. 

На завтрак ты пьешь чай или кофе без сахара, а на обед можешь сделать себе капустный салат с морковкой. И лучше всего приготовить 100 грамм куриного филе, чтобы было посытнее, но при этом не прибавились лишние кг.  

На ужин стоит съесть пару вареных яиц и капустный салат. Лучше всего продержатся на такой диете максимум неделю и еще две недели аккуратно выходить из нее, постепенно добавляя в свой рацион новые продукты. 

Предыдущий пост
ноги
Варикоз: симптомы, лечение и профилактика «звездной» болезни
Следующий пост
матка
Современное лечение патологий матки: гистероскопия

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

День рождения Дарынка: выступление Джерри Хейл и семейные активности

28 февраля готовьтесь подпевать «Охрана, отмена» и «Моя каса тепер вільна». Ведь кумир миллионов, Джерри Хейл, даст концерт в столичном маркет-молле «Дарынок» в рамках празднования дня рождения торгового объекта.
Астрология

Кармический гороскоп на 25 февраля 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 25 февраля 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Foodstyle

Как сделать перекус полезным для здоровья и фигуры: советы диетолога и гастроэнтеролога

Сегодня мы расскажет тебе, как правильно перекусывать, чтобы это не отразилось на фигуре, а к тому же было вкусно и полезно.
Lifestyle

5 фильмов, которые дарят желание жить и творить добро

Сохраняй себе подборку замечательных кинолент, которые вызовут искреннюю улыбку.