Полезно ли голодание ради похудения: мнение врача-диетолога

голодание
В мире набирает оборотов тренд на отказ от еды. Но безопасно ли голодание для здоровья человека?

Исследования доказывают, что лечебное голодание способно продлить молодость организма и предотвратить развитие серьезных заболеваний. 

Впрочем, перед тем, как решить отказаться от еды, сначала необходимо сходить к врачу, ведь такой метод не всегда полезен. 

Голодовка не является до конца физиологическим способом изменения пищевых привычек. Я не категорический противник, я сторонник мудрого и взвешенного решения 

– говорит врач-диетолог Наталия Суслова в программе "Ранок з Україною" на канале "Украина". 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_208821524_l-2015.jpg

В ТЕМУ: Что такое «скрытый сахар» и чем он опасен для здоровья зубов

Этот взвешенный подход предусматривает несколько обязательных условий. 

  • Первое – голодание должно быть условным, когда питание заменяют употреблением воды и полезных травяных настоек. 
  • Второе – отказ от пищи должен быть периодическим, только тогда он пойдет на пользу. 
  • Третье – вообще исключить вредную еду и напитки из своего рациона. 

Сладкие напитки, полуфабрикаты – их очень большое количество, это трансжиры. Человек таким способом как голодание обрезает поступление таких продуктов. Конечно, организм не может нарадоваться 

– объясняет врач-диетолог. 

На такую ​​голодную диету переходят те, кто хочет избавиться от лишних килограммов навсегда. Но на самом деле говорят: чтобы похудеть, надо не голодать, а сбалансировано питаться. Потому что когда человеческий организм голодает, он начинает сжигать накопленные запасы, а когда питание нормализуется, килограммы возвращаются вновь. 

Они могут не просто вернуться, а привести за собой много друзей 

– предостерегает Наталья Суслова. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_219891950_l-2015.jpg

В ТЕМУ: Как похудеть на 5 кг с пользой для организма: меню на пять дней от диетолога

Если вы уже решились на голодание, нужно следовать таким правилам. 

  1. Прежде всего следует проконсультироваться с врачом. 
  2. Голодание – это не отказ, а замена на определенный период пищи водой и травяными настойками. 
  3. Для начала необходимо отказаться от никотина и алкоголя. 
  4. На время диеты взять отпуск и проверять состояние организма с помощью анализов. 
  5. Выходить из голодания нужно тоже правильно – сначала добавлять к настойкам ягодные фреши, затем – фрукты, далее – овощные супы, и только после этого – привычную пищу небольшими порциями. 

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
здоровье зубов
Что такое «скрытый сахар» и чем он опасен для здоровья зубов
Следующий пост
витамины
Привет, весна: как бороться с авитаминозом

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 7-й выпуск от 16.04.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» свидания Михаила Заливако с девушками пройдут за границей.
Showbiz

«Мисливці за дивами»: Анастасия Кошман уверена, что трудности могут стать хорошим стартом в будущем

Ведущая Анастасия Кошман рассказала, какой главный месседж она получила от встречи с героями тележурнала «Мисливці за дивами».
Foodstyle

Картофельное ризотто с нори, тунцом и жареной уткой

Очень простое, но оригинальное на вкус блюдо.