Полезно ли голодание ради похудения: мнение врача-диетолога

голодание
В мире набирает оборотов тренд на отказ от еды. Но безопасно ли голодание для здоровья человека?

Исследования доказывают, что лечебное голодание способно продлить молодость организма и предотвратить развитие серьезных заболеваний. 

Впрочем, перед тем, как решить отказаться от еды, сначала необходимо сходить к врачу, ведь такой метод не всегда полезен. 

Голодовка не является до конца физиологическим способом изменения пищевых привычек. Я не категорический противник, я сторонник мудрого и взвешенного решения 

– говорит врач-диетолог Наталия Суслова в программе "Ранок з Україною" на канале "Украина". 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_208821524_l-2015.jpg

В ТЕМУ: Что такое «скрытый сахар» и чем он опасен для здоровья зубов

Этот взвешенный подход предусматривает несколько обязательных условий. 

  • Первое – голодание должно быть условным, когда питание заменяют употреблением воды и полезных травяных настоек. 
  • Второе – отказ от пищи должен быть периодическим, только тогда он пойдет на пользу. 
  • Третье – вообще исключить вредную еду и напитки из своего рациона. 

Сладкие напитки, полуфабрикаты – их очень большое количество, это трансжиры. Человек таким способом как голодание обрезает поступление таких продуктов. Конечно, организм не может нарадоваться 

– объясняет врач-диетолог. 

На такую ​​голодную диету переходят те, кто хочет избавиться от лишних килограммов навсегда. Но на самом деле говорят: чтобы похудеть, надо не голодать, а сбалансировано питаться. Потому что когда человеческий организм голодает, он начинает сжигать накопленные запасы, а когда питание нормализуется, килограммы возвращаются вновь. 

Они могут не просто вернуться, а привести за собой много друзей 

– предостерегает Наталья Суслова. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_219891950_l-2015.jpg

В ТЕМУ: Как похудеть на 5 кг с пользой для организма: меню на пять дней от диетолога

Если вы уже решились на голодание, нужно следовать таким правилам. 

  1. Прежде всего следует проконсультироваться с врачом. 
  2. Голодание – это не отказ, а замена на определенный период пищи водой и травяными настойками. 
  3. Для начала необходимо отказаться от никотина и алкоголя. 
  4. На время диеты взять отпуск и проверять состояние организма с помощью анализов. 
  5. Выходить из голодания нужно тоже правильно – сначала добавлять к настойкам ягодные фреши, затем – фрукты, далее – овощные супы, и только после этого – привычную пищу небольшими порциями. 

Фото в тексте: Depositphotos.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
здоровье зубов
Что такое «скрытый сахар» и чем он опасен для здоровья зубов
Следующий пост
витамины
Привет, весна: как бороться с авитаминозом

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 1 декабря 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 1 декабря 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Мировые хиты, шутки и сюрприз от Олега Винника: канал «Украина» готовит грандиозное новогоднее шоу

2020-й стал для всех нас годом испытаний и ограничений. Мы соскучились по веселью, шумным концертам, атмосфере легкости и драйва.
Читать
Showbiz

Оля Полякова удивила публику образом с ирокезом и в пудровом платье с оборками

Ни дня не прекращается работа над грандиозным шоу «МАСКА» на телеканале «Украина», в котором знаменитости будут скрываться под впечатляющими костюмами-масками.
Читать
Фитнес и здоровье

Какими продуктами заменить дефицитные витамины D, C и цинк: совет иммунолога

Чтобы не заболеть COVID-19, нужно иметь крепкий иммунитет. Для его активации организму нужны витамины D, C, цинк и селен. Врачи советуют наполнять свой рацион продуктами, содержащими эти элементы, или принимать их в таблетках.
Читать