Полезно ли голодание ради похудения: мнение врача-диетолога

голодание
В мире набирает оборотов тренд на отказ от еды. Но безопасно ли голодание для здоровья человека?

Исследования доказывают, что лечебное голодание способно продлить молодость организма и предотвратить развитие серьезных заболеваний. 

Впрочем, перед тем, как решить отказаться от еды, сначала необходимо сходить к врачу, ведь такой метод не всегда полезен. 

Голодовка не является до конца физиологическим способом изменения пищевых привычек. Я не категорический противник, я сторонник мудрого и взвешенного решения 

– говорит врач-диетолог Наталия Суслова в программе "Ранок з Україною" на канале "Украина". 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_208821524_l-2015.jpg

В ТЕМУ: Что такое «скрытый сахар» и чем он опасен для здоровья зубов

Этот взвешенный подход предусматривает несколько обязательных условий. 

  • Первое – голодание должно быть условным, когда питание заменяют употреблением воды и полезных травяных настоек. 
  • Второе – отказ от пищи должен быть периодическим, только тогда он пойдет на пользу. 
  • Третье – вообще исключить вредную еду и напитки из своего рациона. 

Сладкие напитки, полуфабрикаты – их очень большое количество, это трансжиры. Человек таким способом как голодание обрезает поступление таких продуктов. Конечно, организм не может нарадоваться 

– объясняет врач-диетолог. 

На такую ​​голодную диету переходят те, кто хочет избавиться от лишних килограммов навсегда. Но на самом деле говорят: чтобы похудеть, надо не голодать, а сбалансировано питаться. Потому что когда человеческий организм голодает, он начинает сжигать накопленные запасы, а когда питание нормализуется, килограммы возвращаются вновь. 

Они могут не просто вернуться, а привести за собой много друзей 

– предостерегает Наталья Суслова. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_219891950_l-2015.jpg

В ТЕМУ: Как похудеть на 5 кг с пользой для организма: меню на пять дней от диетолога

Если вы уже решились на голодание, нужно следовать таким правилам. 

  1. Прежде всего следует проконсультироваться с врачом. 
  2. Голодание – это не отказ, а замена на определенный период пищи водой и травяными настойками. 
  3. Для начала необходимо отказаться от никотина и алкоголя. 
  4. На время диеты взять отпуск и проверять состояние организма с помощью анализов. 
  5. Выходить из голодания нужно тоже правильно – сначала добавлять к настойкам ягодные фреши, затем – фрукты, далее – овощные супы, и только после этого – привычную пищу небольшими порциями. 

Фото в тексте: Depositphotos.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
здоровье зубов
Что такое «скрытый сахар» и чем он опасен для здоровья зубов
Следующий пост
витамины
Привет, весна: как бороться с авитаминозом

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

ТОП-3 трендовых продутов питания, на которые стоит обратить внимание в 2020 году

Оказывается, картофель сейчас модно заменять бататом, а вместо апельсинов, мандаринов и грейпфрутов выбирать помело. Подборка продуктов, которые стали настолько популярны, что побили рекорды продаж и совсем скоро будут в холодильнике каждого украинца.
Читать
Foodstyle

Шашлычки из куриного филе на сковородке

Вкусный шашлык можно приготовит не только на костре на природе, но и на сковороде.
Читать
Showbiz

«Супермама» с Дмитрием Карпачевым: как говорить с детьми о разводе родителей?

В эфире телеканала СТБ продолжается девятая неделя психологического реалити «Супермама».
Читать
Секс

Как настроиться на интим после трудового дня

Если ты вдруг не хочешь погрузиться в объятия любимого и заняться с ним сексом - не беда.
Читать