5 советов, как сделать спорт приятной привычкой

фитоняша
Столько дел, что спорт переносится снова и снова? Не беда. Можно сделать его привычкой и вписать в любой график за пять простых шагов.

Тренеры рекомендуют использовать эти советы для того, чтобы полюбить спорт и заниматься им в удовольствие. 

Купи красивую форму

Ты же собираешься и одеваешься на встречи с друзьями, или для похода в ресторан. Украшение себя подсознательно связано с предвкушением приятного вечера. Эту хитрость можно использовать и для того. чтобы полюбить спорт.

Купи красивую, удобную форму и ожидание восхищенных взглядов станет весомым аргументом не пропускать тренировок. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5420299_m-2015%281%29.jpg

Фотографируй результаты

Изменения веса не слишком хорошо показывают картину результатов, которых ты добилась. Когда он стоит на месте, можно разлюбить тренировки за их бесполезность. Гораздо точнее — фотографии.

На них изменения фигуры видны точнее, потому что каждый день в зеркале сложно заметить потерю веса. Фотографируйся каждую неделю и полюбишь спорт за визуальные изменения. Которые он тебе дает. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_60396753_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 4 упражнения для спины, которые можно делать, не вставая со стула

Возьми над кем-то шефство

Если ты уже была в зале и кое-что слышала о здоровом питании, самое время помочь подруге, которая только начинает спортивный путь. Говорят, самый надежный метод научиться чему-то — это обучить другого.

Часто этот прием довольно успешно используют в школах. За время шефства ты гораздо серьезнее станешь относиться к режиму и упражнениям, сама не заметишь как. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_70687167_m-2015.jpg

Награждай себя

Спорт — тяжелое занятие, даже когда он в удовольствие. Делай себе небольшие подарки, только не сладости. Поход в СПА после сброшенных 5 килограмм и новое платье, если избавилась от живота. Мотивирует!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_21564577_m-2015.jpg

Выбирай спорт по душе

Кто сказал, что спорт — это только тренажеры, или бег? Возможно, если заменить скучные занятие танцами на пилоне, или боксом, ты будешь бежать на тренировку и без дополнительных советов. 

Экспериментируй и пусть тебе повезет найти активность, в которую ты влюбишься!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_30086015_m-2015.jpg

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
3 способа сбросить 3 килограмма до Нового года
3 способа сбросить 3 килограмма за 2 дня, чтобы успеть до Нового года
Следующий пост
Когда антибиотики бесполезны на самом деле
Когда бесполезно принимать антибиотики: 3 распространенные ситуации

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Танці з зірками: какая пара покинула проект в 8 выпуске

8-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 24 октября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Гороскоп

Гороскоп на 25 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

25 октября 2021 года – не ленитесь в этот день и наконец доделайте то, что так долго откладывали.
Lifestyle

Когда переводят часы на зимнее время

Когда переводить часы на зимнее время в 2021 году? Мы точно знает и рассказываем в нашем материале.
Гороскоп

Гороскоп на 24 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

24 октября 2021 года – будьте терпеливы, не паникуйте и тогда у вас все непременно получится.