5 советов, как сделать спорт приятной привычкой

фитоняша
Столько дел, что спорт переносится снова и снова? Не беда. Можно сделать его привычкой и вписать в любой график за пять простых шагов.

Тренеры рекомендуют использовать эти советы для того, чтобы полюбить спорт и заниматься им в удовольствие. 

Купи красивую форму

Ты же собираешься и одеваешься на встречи с друзьями, или для похода в ресторан. Украшение себя подсознательно связано с предвкушением приятного вечера. Эту хитрость можно использовать и для того, чтобы полюбить спорт.

Купи красивую, удобную форму и ожидание восхищенных взглядов станет весомым аргументом не пропускать тренировок. 

Фотографируй результаты

Изменения веса не слишком хорошо показывают картину результатов, которых ты добилась. Когда он стоит на месте, можно разлюбить тренировки за их бесполезность. Гораздо точнее — фотографии.

На них изменения фигуры видны точнее, потому что каждый день в зеркале сложно заметить потерю веса. Фотографируйся каждую неделю и полюбишь спорт за визуальные изменения. Которые он тебе дает. 

В ТЕМУ: 4 упражнения для спины, которые можно делать, не вставая со стула

Возьми над кем-то шефство

Если ты уже была в зале и кое-что слышала о здоровом питании, самое время помочь подруге, которая только начинает спортивный путь. Говорят, самый надежный метод научиться чему-то — это обучить другого.

Часто этот прием довольно успешно используют в школах. За время шефства ты гораздо серьезнее станешь относиться к режиму и упражнениям, сама не заметишь как. 

Награждай себя

Спорт — тяжелое занятие, даже когда он в удовольствие. Делай себе небольшие подарки, только не сладости. Поход в СПА после сброшенных 5 килограмм и новое платье, если избавилась от живота. Мотивирует!

Выбирай спорт по душе

Кто сказал, что спорт — это только тренажеры, или бег? Возможно, если заменить скучные занятие танцами на пилоне, или боксом, ты будешь бежать на тренировку и без дополнительных советов. 

Экспериментируй и пусть тебе повезет найти активность, в которую ты влюбишься!

Предыдущий пост
Как худеть по лунным фазам
Похудеть поможет луна: как худеть по лунным фазам
Следующий пост
звездочка
Польза и вред легендарной «звездочки»: таит ли в себе это чудодейственное средство опасность?

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.