Как избавиться от целлюлита: 5 антицеллюлитных упражнений от Аниты Луценко

целлюлит
О целлюлите заговорили в 1973 году. До этого он не считался деффектом красоты. И с каждым годом все больше женщин старается от него избавиться. Анита Луценко показала, как это можно сделать. Устрой фитнес дома с помощью видео от телеканала СТБ.

Чтобы избавиться от целлюлита, одного желания мало. :) Придется потрудиться, но делать это можно с удовольствием и даже устроить фитнес дома. Ведь у тебя будет видео с комплексом антицеллюлитных упражнений. Анита Луценко продемонстрировала их в одном из выпусков "Все буде добре". Длится сюжет всего восемь минут, поэтому устроить такую мини-тренировку можно даже в домашних условиях.

Помимо физической нагрузки необходимо помнить о рационе. Чаще всего соблазн съесть что-нибудь сладкое и выпить кофе появляется во время работы. Обычно это происходит тогда, когда мы забываем или пропускаем один из приемов пищи.

Диетолог Наталья Самойленко советует устраивать снеки в течение дня. Например, первый около 12 часов дня. Второй в 17:00. То есть между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Тогда ты сможешь похудеть, ведь лишние граммы "не залягут" в районе бедер и ягодиц. :)

Что можно отнести в разряд здоровых снеков? Это фрукты, несладкий йогурт, творог, кефир, легкий салат, бутерброд с цельнозерновым хлебом и нежирным мягким сыром, запеченные яблоки.

При этом не забывай про полноценный завтрак, обед и ужин. Если не хочешь поправиться, то ужинай за 2-3 часа до сна. Ночью организм должен отдыхать, иначе утром ты будешь чувствовать себя уставшей и вялой.

Если ты хочешь избавиться от целлюлита, то Анита Луценко советует отказаться от кофе. На страничке в Instagram она написала: Все взаимосвязанно: недостаточно продуктов...недостаточно белка, углеводов ( жиров редко бывает мало :))), кальция, витаминов, минералов!!! Зато в день человек съедает дохрена сладостей и кофейка! О каком качестве тела может иди речь?!?!?"

Так что смотри видео с антицеллюлитными упражнениями от телеканала СТБ и устрой фитнес дома! :)

Источник видео на YouTube: Телеканал СТБ

 

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
девушка спорт
Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко
Следующий пост
плоский живот
Плоский живот: как накачать пресс за 5 минут показала Анита Луценко (видео)

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 11 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 11 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Ведущий «Холостяка» Григорий Решетник в третий раз станет отцом

К бэби-буму в Украине в этом году присоединяется и Григорий Решетник.
Читать
Showbiz

Певица Alyosha заинтриговала публику радикальной сменой образа

Певица Alyosha сменила несколько образов в лирик-видео на песню «Не вона».
Читать
Мода и красота

6 типов женщин на шопинге: узнаешь себя?

Шопинг – лучший антидепрессант почти для каждой женщины.
Читать