Фитнес-звезда рассказала, с чего начать трансформацию своего тела

Фитнес-звезда рассказала, с чего начать трансформацию своего тела
Учеба и прессинг со стороны родителей довели Робин Галлант из Бирмингема до анорексии. Девушка смогла вернуть здоровье благодаря спортзалу и здоровому питанию.

Родители 26-летней фитнес-звезды Инстаграма – Робин Галлант – выросли в нищете, поэтому воспитывая свою дочь, они больше всего старались научить ее добиваться успеха. В школьные годы Робин не видела ничего, кроме учебников, а после поступления в университет она и вовсе помешалась на академической науке. 

Желая получать только высшие баллы, Робин свела физическую активность к минимуму и стала питаться джанк-фудом.

В ТЕМУ: Девушка показала, как выглядит ее живот, когда она не позирует для Инстаграма

Робин начала так загоняться с учебой, что даже перестала нормально спать. Это и понятно: чем меньше спишь – тем больше времени на зубрежку перед экзаменом. Однако побочным эффектом среднего высокого балла Робин стало тревожное расстройство...

/storage/shares/uploads/files/48909C1900000578-5311095-image-m-28_1516875769258.jpg

В 2013 году Робин не выдержала и взяла академический отпуск, чтобы восстановить здоровье – на тот момент она весила 44 кг. Робин заметила, что истощила свое тело до такой степени, что уже не могла поднять ничего тяжелее полотенца, а подъем по лестнице на второй этаж вызывал у нее приступы тяжелой отдышки.

/storage/shares/uploads/files/48909C2E00000578-5311095-image-m-30_1516875782240%281%29.jpg
/storage/shares/uploads/files/48909BF700000578-5311095-image-m-22_1516875721861%282%29.jpg

 

Сосредоточившись на правильном питании и начав заниматься фитнесом, Робин набрала 54 кг и стала выглядеть настолько потрясающе, что к настоящему моменту на ее аккаунт в Инстаграме подписались полмиллиона человек.

/storage/shares/uploads/files/48909C0E00000578-5311095-image-m-24_1516875740026.jpg

Я очень стыдилась своей физической формы, – вспоминает Робин себя 5 лет назад. – Я не хотела, чтобы кто-то видел, как неумело я выполняю упражнения в спортзале. Поэтому я и не стала туда ходить. Поначалу я тренировалась в своей комнате студенческого общежития, а уже потом перешла в местный спортзал для женщин. Это полностью изменило мою жизнь. Фитнес и здоровое питание дали мне чувство собственного достоинства…

/storage/shares/uploads/files/25016107_1760860210883792_3789116016496214016_n.jpg

В ТЕМУ: 40-летняя фитнес-мама двоих детей рассказала, как продлить молодость

Раньше Робин нормально ела только раз в день. Однако после поворотного момента в своей жизни она начала организовывать себе 3-4 приема пищи ежедневно с правильным балансом белков, жиров, углеводов (с обязательным включением в рацион большого количества фруктов и овощей). Что касается воды, то в дни тяжелых тренировок девушка спокойно выпивает 3-4 литра.

/storage/shares/uploads/files/22637726_1481513711902286_1213253563048787968_n.jpg

Начните с того места для тренировок, где вам будет максимально комфортно… – говорит Робин. – Тренировки дома – это нормально. Для меня лучшие упражнения – это упражнения с тяжелыми весами, но каждый может выбрать для себя то, что нравится именно ему.

  

/storage/shares/uploads/files/48909BF600000578-5311095-image-a-38_1516875944154.jpg

/storage/shares/uploads/files/48909C3600000578-5311095-image-a-37_1516875924949.jpg

/storage/shares/uploads/files/26863465_212770605956937_6923028509925310464_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/24838626_151463388950472_8821107736373624832_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/21295233_1298056523649714_1472281245374218240_n.jpg

Предыдущий пост
диета
3 самые популярные звездные диеты
Следующий пост
Что произойдет с твоим телом, если ты откажешься от сахара: 3 невероятных изменения
Что произойдет с твоим телом, если ты откажешься от сахара: 3 невероятных изменения

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 23 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

23 июня 2021 года – в этот день стоит помнить о том, что слово – серебро, молчание – золото.
Фитнес и здоровье

5 упражнений с фитнес-резинкой, которые заменят тебе спортзал

Фитнес-резинка - идеальный тренажер для мышц в домашних условиях, который еще называют эспандер или мини-лента. С ее помощью легко можно подтянуть проблемные зоны, убрать дряблость и поддерживать тонус мышц, уделяя немного времени регулярным занятиям.
Психология

ТОП-10 мужских качеств, которые покоряют женщин

Вместе с психологом собрали список мужских черт, которые сводят с ума абсолютно всех девушек.
Красота

5 советов по уходу за аксессуарами для макияжа

Ежедневно мы думаем об очищении нашего лица, чтобы сделать его чище и свежее. Мы наносим крема, чтобы сохранить нашу кожу здоровой, мы наносим макияж, чтобы выровнять цвет лица и заставить наши глаза сиять…