Фитнес-звезда рассказала, с чего начать трансформацию своего тела

Фитнес-звезда рассказала, с чего начать трансформацию своего тела
Учеба и прессинг со стороны родителей довели Робин Галлант из Бирмингема до анорексии. Девушка смогла вернуть здоровье благодаря спортзалу и здоровому питанию.

Родители 26-летней фитнес-звезды Инстаграма – Робин Галлант – выросли в нищете, поэтому воспитывая свою дочь, они больше всего старались научить ее добиваться успеха. В школьные годы Робин не видела ничего, кроме учебников, а после поступления в университет она и вовсе помешалась на академической науке. 

Желая получать только высшие баллы, Робин свела физическую активность к минимуму и стала питаться джанк-фудом.

В ТЕМУ: Девушка показала, как выглядит ее живот, когда она не позирует для Инстаграма

Робин начала так загоняться с учебой, что даже перестала нормально спать. Это и понятно: чем меньше спишь – тем больше времени на зубрежку перед экзаменом. Однако побочным эффектом среднего высокого балла Робин стало тревожное расстройство...

/storage/shares/uploads/files/48909C1900000578-5311095-image-m-28_1516875769258.jpg

В 2013 году Робин не выдержала и взяла академический отпуск, чтобы восстановить здоровье – на тот момент она весила 44 кг. Робин заметила, что истощила свое тело до такой степени, что уже не могла поднять ничего тяжелее полотенца, а подъем по лестнице на второй этаж вызывал у нее приступы тяжелой отдышки.

/storage/shares/uploads/files/48909C2E00000578-5311095-image-m-30_1516875782240%281%29.jpg
/storage/shares/uploads/files/48909BF700000578-5311095-image-m-22_1516875721861%282%29.jpg

 

Сосредоточившись на правильном питании и начав заниматься фитнесом, Робин набрала 54 кг и стала выглядеть настолько потрясающе, что к настоящему моменту на ее аккаунт в Инстаграме подписались полмиллиона человек.

/storage/shares/uploads/files/48909C0E00000578-5311095-image-m-24_1516875740026.jpg

Я очень стыдилась своей физической формы, – вспоминает Робин себя 5 лет назад. – Я не хотела, чтобы кто-то видел, как неумело я выполняю упражнения в спортзале. Поэтому я и не стала туда ходить. Поначалу я тренировалась в своей комнате студенческого общежития, а уже потом перешла в местный спортзал для женщин. Это полностью изменило мою жизнь. Фитнес и здоровое питание дали мне чувство собственного достоинства…

/storage/shares/uploads/files/25016107_1760860210883792_3789116016496214016_n.jpg

В ТЕМУ: 40-летняя фитнес-мама двоих детей рассказала, как продлить молодость

Раньше Робин нормально ела только раз в день. Однако после поворотного момента в своей жизни она начала организовывать себе 3-4 приема пищи ежедневно с правильным балансом белков, жиров, углеводов (с обязательным включением в рацион большого количества фруктов и овощей). Что касается воды, то в дни тяжелых тренировок девушка спокойно выпивает 3-4 литра.

/storage/shares/uploads/files/22637726_1481513711902286_1213253563048787968_n.jpg

Начните с того места для тренировок, где вам будет максимально комфортно… – говорит Робин. – Тренировки дома – это нормально. Для меня лучшие упражнения – это упражнения с тяжелыми весами, но каждый может выбрать для себя то, что нравится именно ему.

  

/storage/shares/uploads/files/48909BF600000578-5311095-image-a-38_1516875944154.jpg

/storage/shares/uploads/files/48909C3600000578-5311095-image-a-37_1516875924949.jpg

/storage/shares/uploads/files/26863465_212770605956937_6923028509925310464_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/24838626_151463388950472_8821107736373624832_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/21295233_1298056523649714_1472281245374218240_n.jpg

Предыдущий пост
диета
3 самые популярные звездные диеты
Следующий пост
Что произойдет с твоим телом, если ты откажешься от сахара: 3 невероятных изменения
Что произойдет с твоим телом, если ты откажешься от сахара: 3 невероятных изменения

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!