5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита

5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита
Целлюлит ‑ проблема многих женщин, которая портит не только настроение, но и здоровье. Но от нее можно избавиться.

Кто как не хозяйка самых сексуальных ягодиц в мире может рассказать все про целлюлит и борьбу за пышные формы?

Вот именно, никто. Вот 5 секретных упражнений Ким Кардашьян, которые помогут выиграть в борьбе с целлюлитом.

Упражнение 1

Ляг на твердую поверхность (лучше скамейку) на живот, размести бедра по краю скамейки, а руками держись за что-то. Зажми гантели между ног и поднимай ноги к ягодицам, опусти их. Сделай 4 подхода по 15 повторений.

/storage/shares/uploads/files/1522383406_13.jpg

Упражнение 2

Встань прямо, ноги на ширине плеч. Согни ноги в коленях и медленно приседай. Опуститесь до щиколоток, задержись, а после вернись в исходное положение. 4 подхода по 20 повторений.

Упражнение 3  

Ляг на спину, согните колени под углом 90 градусов. В обе руки возьми гантели и держи их на уровне бедер. Опусти ноги, вернись в исходное положение. 4 подхода по 12 повторений.

/storage/shares/uploads/files/15243415991943.jpg

Упражнение 4  

Ляг на спину, согни колени под углом 90 градусов и поставь пятки на скамейку. Поднимай и опускайте ягодицы, держа колени вместе. 4 подхода по 20 повторений.

Упражнение 5  

Встань на четвереньки и подними ногу, согнув ее в колене. Поднимайте ногу до параллели с полом. 4 подхода по 30 повторений, чередуя ноги.

Предыдущий пост
Диета плоский живот: как сбросить убрать жир на талии за 5 дней
Диета для плоского живота: как убрать жир на талии за 5 дней
Следующий пост
дети
Как обеспечить всесторонний прогресс детей после года с правильным питанием

Новости партнёров

Fresh

Психология

Как понять, что он – эгоист в постели? Топ-5 маячков от сексолога

Рассмотрим, какие есть признаки эгоизма в сексе и способы исправить ситуацию.
Showbiz

На стороне правосудия: ТОП-6 лучших сериалов о юристах

Судебные распри на экране - зрелище увлекательное: тут вам и интриги, и детектив, и психологизм.
Фитнес и здоровье

Пигментация кожи: основные причины и способы коррекции

Лето пронеслось, как всегда быстро, оставив нам в наследство не только приятные воспоминания, но и не всегда приятные потемневшие пятна на лице. Что делать? Конечно, идти к дерматологу. Доктор не только поможет вам справиться с пигментацией, но и расскажет, как минимизировать риски появления темных пятен в будущем.
Lifestyle

4 лучших фильма для просмотра на Хэллоуин, которые окунут тебя в атмосферу праздника

Хочешь окунуться в атмосферу «жуткого» праздника? Тогда смотри эти фильмы.