5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита

5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита
Целлюлит ‑ проблема многих женщин, которая портит не только настроение, но и здоровье. Но от нее можно избавиться.

Кто как не хозяйка самых сексуальных ягодиц в мире может рассказать все про целлюлит и борьбу за пышные формы?

Вот именно, никто. Вот 5 секретных упражнений Ким Кардашьян, которые помогут выиграть в борьбе с целлюлитом.

Упражнение 1

Ляг на твердую поверхность (лучше скамейку) на живот, размести бедра по краю скамейки, а руками держись за что-то. Зажми гантели между ног и поднимай ноги к ягодицам, опусти их. Сделай 4 подхода по 15 повторений.

/storage/shares/uploads/files/1522383406_13.jpg

Упражнение 2

Встань прямо, ноги на ширине плеч. Согни ноги в коленях и медленно приседай. Опуститесь до щиколоток, задержись, а после вернись в исходное положение. 4 подхода по 20 повторений.

Упражнение 3  

Ляг на спину, согните колени под углом 90 градусов. В обе руки возьми гантели и держи их на уровне бедер. Опусти ноги, вернись в исходное положение. 4 подхода по 12 повторений.

/storage/shares/uploads/files/15243415991943.jpg

Упражнение 4  

Ляг на спину, согни колени под углом 90 градусов и поставь пятки на скамейку. Поднимай и опускайте ягодицы, держа колени вместе. 4 подхода по 20 повторений.

Упражнение 5  

Встань на четвереньки и подними ногу, согнув ее в колене. Поднимайте ногу до параллели с полом. 4 подхода по 30 повторений, чередуя ноги.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Диета плоский живот: как сбросить убрать жир на талии за 5 дней
Диета для плоского живота: как убрать жир на талии за 5 дней
Следующий пост
дети
Как обеспечить всесторонний прогресс детей после года с правильным питанием

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 29 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 29 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«МастерШеф 10»: смотреть онлайн 13 выпуск от 28.11.2020

В новом выпуске «МастерШеф 10» участники будут работать с настоящими мастерами кулинарного дела!
Читать
Мода и красота

Ты отдыхаешь, они работают: лучшие средства, которые увлажнят твою кожу

В период длительного нахождения в обогреваемом помещении наша кожа становится сухой и требует особого внимания.
Читать
Showbiz

«Холостячка. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 27.11.2020

В студии «Как выйти замуж» Григорий Решетник вместе с экспертами продолжают обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», а участники объясняют свои поступки и слова.
Читать