5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита

5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита
Целлюлит ‑ проблема многих женщин, которая портит не только настроение, но и здоровье. Но от нее можно избавиться.

Кто как не хозяйка самых сексуальных ягодиц в мире может рассказать все про целлюлит и борьбу за пышные формы?

Вот именно, никто. Вот 5 секретных упражнений Ким Кардашьян, которые помогут выиграть в борьбе с целлюлитом.

Упражнение 1

Ляг на твердую поверхность (лучше скамейку) на живот, размести бедра по краю скамейки, а руками держись за что-то. Зажми гантели между ног и поднимай ноги к ягодицам, опусти их. Сделай 4 подхода по 15 повторений.

/storage/shares/uploads/files/1522383406_13.jpg

Упражнение 2

Встань прямо, ноги на ширине плеч. Согни ноги в коленях и медленно приседай. Опуститесь до щиколоток, задержись, а после вернись в исходное положение. 4 подхода по 20 повторений.

Упражнение 3  

Ляг на спину, согните колени под углом 90 градусов. В обе руки возьми гантели и держи их на уровне бедер. Опусти ноги, вернись в исходное положение. 4 подхода по 12 повторений.

/storage/shares/uploads/files/15243415991943.jpg

Упражнение 4  

Ляг на спину, согни колени под углом 90 градусов и поставь пятки на скамейку. Поднимай и опускайте ягодицы, держа колени вместе. 4 подхода по 20 повторений.

Упражнение 5  

Встань на четвереньки и подними ногу, согнув ее в колене. Поднимайте ногу до параллели с полом. 4 подхода по 30 повторений, чередуя ноги.

Предыдущий пост
Диета плоский живот: как сбросить убрать жир на талии за 5 дней
Диета для плоского живота: как убрать жир на талии за 5 дней
Следующий пост
дети
Как обеспечить всесторонний прогресс детей после года с правильным питанием

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 13 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

13 июня 2021 года - день удачен для того, чтобы начать меняться к лучшему.
Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?