6 видов спорта, которые сжигают лишний жир

спорт
Лучшие тренировки, чтобы похудеть.

Весь спорт хорош для похудения (кроме, пожалуй, сумо). Но есть тренировки, которые сжигают лишнее особенно хорошо. 

Плавание

Этот спорт подходит для похудения потому, что большие нагрузки совершаются в нем гораздо легче и незаметнее, чем в любом другом виде спорта. Ведь тебя поддерживает вода. А значит, ты сможешь сжечь в два раза больше калорий на одном дыхании.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_37223297_m-2015.jpg

Бег

Один из самых эффективных видов спорта для потери веса. Но учти, жир начинает сгорать после 40 минуты бега, а бегать нужно не менее 3 раз в неделю. 

Интервальные тренировки

Эти тренировки помогают сжечь непосредственно жировую прослойку, при этом оставив мышцы и рельеф. Среди самых известных таких тренировок — TRX.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_106763780_m-2015.jpg

Силовые тренировки

Интересно, что силовые тренировки могут помочь как нарастить массу, так и похудеть. Много повторений в подходе — и вот уже жир сгорает локально. А мышцы, как ты помнишь, и вовсе разгоняют метаболизм в несколько раз. 

Сайкл

Тренировка, которая вводит твой пульс в кардиозону (зона, когда наше тело сжигает жир) и удерживает его там на протяжении 40-60 минут. Отличная компания и симпатичный тренер прибавляют плюса этому виду спорта.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4843039_m-2015.jpg

Степ-аэробика

Динамичный, но несложный кардиоспорт, который помогает постепенно, но верно сжечь жир и подтянуться как раз в тех местах, которые не сдаются от бега и силовых тренировок. 

 

Предыдущий пост
вино
Почему в холодное время года алкоголь хочется пить чаще и больше
Следующий пост
В чем польза и вред кофеина
В чем польза и вред кофеина

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 7 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 7 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

Андрей Данилко звал эту звезду замуж: соблазнительная Роза рассекретила себя в шоу «МАСКА»

Седьмой эфир грандиозного шоу «МАСКА» на канале «Украина» оказался насыщенным событиями и невероятно интригующим.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 05.03.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостяк 11» состоится встреча главного героя Михаила Заливако с претендентками на его сердце.
Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 3»: смотреть онлайн 5 выпуск от 06.03.2021

Участники проекта «МастерШеф. Профессионалы 3» узнают, на чьей стороне окажется кулинарная удача.