Как избавиться от ушек на бедрах

берда
Похудеть только в одной части тела нельзя, но немного можно.

Ушки на бедрах, как их еще называют галифе, могут присутствовать даже на ногах стройных и худых девушек, визуально портя всю картину и добавляя им пару кило. 

Но избавиться от ушек на бедрах можно. С помощью специальной диеты и упражнений. 

Диета от ушек на бедрах

В ушках на бедрах обычно скапливается обработанный жир, который неестественен для нашего организма и потому откладывается в необычных местах. 

Чтобы избавиться от ушек на бедрах, минимизируй употребление этих продуктов: чипсы, фастфуд, беляши, блюда во фритюре, жареное. 

Кроме того, на интенсивность отложения жира могут повлиять простые углеводы. Это: белый хлеб, мука, сахар, макароны, сладкое, шоколад, сладкая газировка. 

Добавь в пищу больше свежих овощей и птицы: это поможет ускорить метаболизм, который справится даже с ушками на бедрах. 

Упражнения от ушек на бедрах

Одна диета от ушек на бедрах не поможет. Нужны еще и упражнения. Вот простой комплекс, который ты можешь выполнять каждый день, чтобы уже за 2 месяца навсегда избавиться от ушек на бедрах. 

Махи на боку, 30 раз на каждую сторону:

/storage/shares/uploads/files/1%285%29%282%29.gif

Махи на четвереньках: 25 в каждую сторону. 

/storage/shares/uploads/files/2%284%29%281%29.gif

Обратные выпады, по 15 раз в каждую сторону.

/storage/shares/uploads/files/3%284%29%281%29.gif

Обратная гиперэкстензия: 12 раз. 

/storage/shares/uploads/files/4%283%29%281%29.gif

С диетой и упражнениями ушки на бедрах исчезнут навсегда!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
6 простых советов, чтобы убрать жир с живота
6 простых советов, чтобы убрать жир с живота
Следующий пост
5 простых способов провести детокс организма за сутки
5 простых способов провести детокс организма за сутки

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 2»: смотреть онлайн 6 выпуск от 04.04.2020

В новом выпуске проекта «МастерШеф. Профессионалы» шефы будут готовить гусей, индюков и селезней.
Читать
Секс

Секс на расстоянии: 4 способа поддерживать желание

Про отношения на расстоянии написано тома литературы. Миллионы специалистов в сфере взаимоотношений высказывают свои точки зрения по этому поводу. А в это же время множество влюбленных пытаются сохранить хрупкую нить своих чувств и не дать обстоятельствам разрушить столь непрочный союз двух нуждающихся друг в друге душ.
Читать
Психология

Как не испортить отношения с партнером, если вы вместе 24/7

Ведущая программы «Ревизор» на Новом канале Юлия Панкова рассказала, как она проводит время с мужем.
Читать
Showbiz

Поцелуй под водой и прощание с одной из участниц: как прошел 5 выпуск реалити «Холостяк 10»

В минувшую пятницу на СТБ вышел 5 выпуск романтического реалити «Холостяк 10». Главный герой – Макс Михайлюк – продолжил узнавать девушек в Таиланде.
Читать