Как избавиться от ушек на бедрах

берда
Похудеть только в одной части тела нельзя, но немного можно.

Ушки на бедрах, как их еще называют галифе, могут присутствовать даже на ногах стройных и худых девушек, визуально портя всю картину и добавляя им пару кило. 

Но избавиться от ушек на бедрах можно. С помощью специальной диеты и упражнений. 

Диета от ушек на бедрах

В ушках на бедрах обычно скапливается обработанный жир, который неестественен для нашего организма и потому откладывается в необычных местах. 

Чтобы избавиться от ушек на бедрах, минимизируй употребление этих продуктов: чипсы, фастфуд, беляши, блюда во фритюре, жареное. 

Кроме того, на интенсивность отложения жира могут повлиять простые углеводы. Это: белый хлеб, мука, сахар, макароны, сладкое, шоколад, сладкая газировка. 

Добавь в пищу больше свежих овощей и птицы: это поможет ускорить метаболизм, который справится даже с ушками на бедрах. 

Упражнения от ушек на бедрах

Одна диета от ушек на бедрах не поможет. Нужны еще и упражнения. Вот простой комплекс, который ты можешь выполнять каждый день, чтобы уже за 2 месяца навсегда избавиться от ушек на бедрах. 

Махи на боку, 30 раз на каждую сторону:

/storage/shares/uploads/files/1%285%29%282%29.gif

Махи на четвереньках: 25 в каждую сторону. 

/storage/shares/uploads/files/2%284%29%281%29.gif

Обратные выпады, по 15 раз в каждую сторону.

/storage/shares/uploads/files/3%284%29%281%29.gif

Обратная гиперэкстензия: 12 раз. 

/storage/shares/uploads/files/4%283%29%281%29.gif

С диетой и упражнениями ушки на бедрах исчезнут навсегда!

Предыдущий пост
6 простых советов, чтобы убрать жир с живота
6 простых советов, чтобы убрать жир с живота
Следующий пост
5 простых способов провести детокс организма за сутки
5 простых способов провести детокс организма за сутки

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

На стороне правосудия: ТОП-6 лучших сериалов о юристах

Судебные распри на экране - зрелище увлекательное: тут вам и интриги, и детектив, и психологизм.
Фитнес и здоровье

Пигментация кожи: основные причины и способы коррекции

Лето пронеслось, как всегда быстро, оставив нам в наследство не только приятные воспоминания, но и не всегда приятные потемневшие пятна на лице. Что делать? Конечно, идти к дерматологу. Доктор не только поможет вам справиться с пигментацией, но и расскажет, как минимизировать риски появления темных пятен в будущем.
Lifestyle

4 лучших фильма для просмотра на Хэллоуин, которые окунут тебя в атмосферу праздника

Хочешь окунуться в атмосферу «жуткого» праздника? Тогда смотри эти фильмы.
Фитнес и здоровье

Вздутие желудка: почему происходит и что делать

Почему в желудке формируются лишние газы и о каких болезнях это может говорить.