Как избавиться от ушек на бедрах

берда
Похудеть только в одной части тела нельзя, но немного можно.

Ушки на бедрах, как их еще называют галифе, могут присутствовать даже на ногах стройных и худых девушек, визуально портя всю картину и добавляя им пару кило. 

Но избавиться от ушек на бедрах можно. С помощью специальной диеты и упражнений. 

Диета от ушек на бедрах

В ушках на бедрах обычно скапливается обработанный жир, который неестественен для нашего организма и потому откладывается в необычных местах. 

Чтобы избавиться от ушек на бедрах, минимизируй употребление этих продуктов: чипсы, фастфуд, беляши, блюда во фритюре, жареное. 

Кроме того, на интенсивность отложения жира могут повлиять простые углеводы. Это: белый хлеб, мука, сахар, макароны, сладкое, шоколад, сладкая газировка. 

Добавь в пищу больше свежих овощей и птицы: это поможет ускорить метаболизм, который справится даже с ушками на бедрах. 

Упражнения от ушек на бедрах

Одна диета от ушек на бедрах не поможет. Нужны еще и упражнения. Вот простой комплекс, который ты можешь выполнять каждый день, чтобы уже за 2 месяца навсегда избавиться от ушек на бедрах. 

Махи на боку, 30 раз на каждую сторону:

/storage/shares/uploads/files/1%285%29%282%29.gif

Махи на четвереньках: 25 в каждую сторону. 

/storage/shares/uploads/files/2%284%29%281%29.gif

Обратные выпады, по 15 раз в каждую сторону.

/storage/shares/uploads/files/3%284%29%281%29.gif

Обратная гиперэкстензия: 12 раз. 

/storage/shares/uploads/files/4%283%29%281%29.gif

С диетой и упражнениями ушки на бедрах исчезнут навсегда!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
6 простых советов, чтобы убрать жир с живота
6 простых советов, чтобы убрать жир с живота
Следующий пост
5 простых способов провести детокс организма за сутки
5 простых способов провести детокс организма за сутки

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 2-й выпуск от 30.10.2020

Во 2-м выпуске шоу «Холостячка» Ксения Мишина продолжит узнавать претендентов на свое сердце.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: кто из парней ушел во 2-м выпуске от 31.10.2020

2-й выпуск «Холостячка» завершился 30 октября. Узнай на нашем сайте, кому из 12 выбранных участников пришлось завершить участие в проекте.
Читать
Showbiz

«Холостячка. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 30.10.2020

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» возвращается. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Читать
Психология

Гражданский брак или штамп в паспорте: плюсы и минусы свободных отношений

Выйти замуж за любимого мужчину мечтают многие женщины. Но что делать, если он не хочет узаконивать отношения? Эксперты ток-шоу «О чем молчат женщины» на СТБ назвали плюсы и минусы отношений без штампа.
Читать