Как избавиться от ушек на бедрах

берда
Похудеть только в одной части тела нельзя, но немного можно.

Ушки на бедрах, как их еще называют галифе, могут присутствовать даже на ногах стройных и худых девушек, визуально портя всю картину и добавляя им пару кило. 

Но избавиться от ушек на бедрах можно. С помощью специальной диеты и упражнений. 

Диета от ушек на бедрах

В ушках на бедрах обычно скапливается обработанный жир, который неестественен для нашего организма и потому откладывается в необычных местах. 

Чтобы избавиться от ушек на бедрах, минимизируй употребление этих продуктов: чипсы, фастфуд, беляши, блюда во фритюре, жареное. 

Кроме того, на интенсивность отложения жира могут повлиять простые углеводы. Это: белый хлеб, мука, сахар, макароны, сладкое, шоколад, сладкая газировка. 

Добавь в пищу больше свежих овощей и птицы: это поможет ускорить метаболизм, который справится даже с ушками на бедрах. 

Упражнения от ушек на бедрах

Одна диета от ушек на бедрах не поможет. Нужны еще и упражнения. Вот простой комплекс, который ты можешь выполнять каждый день, чтобы уже за 2 месяца навсегда избавиться от ушек на бедрах. 

Махи на боку, 30 раз на каждую сторону:

/storage/shares/uploads/files/1%285%29%282%29.gif

Махи на четвереньках: 25 в каждую сторону. 

/storage/shares/uploads/files/2%284%29%281%29.gif

Обратные выпады, по 15 раз в каждую сторону.

/storage/shares/uploads/files/3%284%29%281%29.gif

Обратная гиперэкстензия: 12 раз. 

/storage/shares/uploads/files/4%283%29%281%29.gif

С диетой и упражнениями ушки на бедрах исчезнут навсегда!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
6 простых советов, чтобы убрать жир с живота
6 простых советов, чтобы убрать жир с живота
Следующий пост
5 простых способов провести детокс организма за сутки
5 простых способов провести детокс организма за сутки

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

Верность себе как профилактика женских заболеваний

В предыдущей статье мы говорили о том, как важен целостный подход в восстановлении здоровья.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 5 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 5 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 6 по 12 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 2»: смотреть онлайн 19 выпуск от 04.07.2020

Каждый раз участники проекта «МастерШефа. Профессионалы 2» доказываются, что они могут соединять несоединимые ингредиенты и продумывать уникальные рецепты.
Читать