4 упражнения, которые помогут избавиться от ушек на бедрах

бедра
Делай их каждый день и результат не заставит себя ждать.

Ушки на бедрах могут быть даже у стройных девушек. А все потому, что убрать их можно только специальными упражнениями. И мы знам, какими!

Плие. Разведи носки и широко расставь ноги. Приседай как можно глубже. 30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/2_1440486309.gif

Приседания с выбросом ноги. присядь, а после резко подними ногу. Поднимай ноги поочередно, от 10 раз для каждой. 

/storage/shares/uploads/files/Prisedaniya-i-pod-em-nogi-v-storonu_1440487152.gif

Круговые приседания. Приседай, перенося вес с одной ноги на другую. И так по кругу. 20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/4-karusel-_1440487790.gif

Боковые выпады. Приседай на каждую из ног, смотря прямо перед собой. 10-15 раз на каждую ногу. 

/storage/shares/uploads/files/8-prisedaniya-v-storonu_1440487797.gif

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
фрукт
Диета Орниша: похудение, одобренное учеными
Следующий пост
бюстгальтер
Как правильно подобрать бюстгальтер: советы врача онкомаммолога

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 4 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 4 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Неизведанные термы Турции: лечение и отдых на курорте

Мы привыкли к тому, что Турция – морской курорт. Но как мало мы знаем об этой прекрасной стране!
Читать
Образование и Lifestyle

Как безопасно отдыхать на пляже во время пандемии COVID-19

В выходные на морские курорты Украины, в частности в Одессу, съехалось немало отдыхающих.
Читать
Психология

10 лайфхаков, как произвести хорошее первое впечатление во время знакомства

Произвести хорошее впечатление на собеседника хотелось бы любому человеку. Для того чтобы это сделать, нужно соблюдать несколько простых правил при знакомстве.
Читать