4 упражнения, которые помогут избавиться от ушек на бедрах

бедра
Делай их каждый день и результат не заставит себя ждать.

Ушки на бедрах могут быть даже у стройных девушек. А все потому, что убрать их можно только специальными упражнениями. И мы знам, какими!

Плие. Разведи носки и широко расставь ноги. Приседай как можно глубже. 30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/2_1440486309.gif

Приседания с выбросом ноги. присядь, а после резко подними ногу. Поднимай ноги поочередно, от 10 раз для каждой. 

/storage/shares/uploads/files/Prisedaniya-i-pod-em-nogi-v-storonu_1440487152.gif

Круговые приседания. Приседай, перенося вес с одной ноги на другую. И так по кругу. 20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/4-karusel-_1440487790.gif

Боковые выпады. Приседай на каждую из ног, смотря прямо перед собой. 10-15 раз на каждую ногу. 

/storage/shares/uploads/files/8-prisedaniya-v-storonu_1440487797.gif

Предыдущий пост
фрукт
Диета Орниша: похудение, одобренное учеными
Следующий пост
бюстгальтер
Как правильно подобрать бюстгальтер: советы врача онкомаммолога

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 26 февраля 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 26 февраля 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Фитнес и здоровье

ТОП-5 способов борьбы с симптомами метеозависимости

В Украине резко меняется погода. По подсчетам ученых, почти половина населения Земли страдает различными заболеваниями, которые обостряются во время изменения погоды. И с возрастом риск стать метеозависимым растет.
Lifestyle

Маленька Маріанка потребує допомоги: врятувати її життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Михайлових, що мешкає в районі Пекарні, зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворіла їх дворічна донечка Маріанночка.
Фитнес и здоровье

Какие продукты питания помогут побороть весеннюю слабость и повысить иммунитет

Диковинные экзотические овощи и фрукты, конечно, полезны. Однако не все их ценные свойства эксклюзивны. Достойную конкуренцию заморским гостям составят более бюджетные «родные» продукты!