4 упражнения, которые помогут избавиться от ушек на бедрах

бедра
Делай их каждый день и результат не заставит себя ждать.

Ушки на бедрах могут быть даже у стройных девушек. А все потому, что убрать их можно только специальными упражнениями. И мы знам, какими!

Плие. Разведи носки и широко расставь ноги. Приседай как можно глубже. 30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/2_1440486309.gif

Приседания с выбросом ноги. присядь, а после резко подними ногу. Поднимай ноги поочередно, от 10 раз для каждой. 

/storage/shares/uploads/files/Prisedaniya-i-pod-em-nogi-v-storonu_1440487152.gif

Круговые приседания. Приседай, перенося вес с одной ноги на другую. И так по кругу. 20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/4-karusel-_1440487790.gif

Боковые выпады. Приседай на каждую из ног, смотря прямо перед собой. 10-15 раз на каждую ногу. 

/storage/shares/uploads/files/8-prisedaniya-v-storonu_1440487797.gif

Предыдущий пост
фрукт
Диета Орниша: похудение, одобренное учеными
Следующий пост
бюстгальтер
Как правильно подобрать бюстгальтер: советы врача онкомаммолога

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 13 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

13 июня 2021 года - день удачен для того, чтобы начать меняться к лучшему.
Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?