4 упражнения, которые помогут избавиться от ушек на бедрах

бедра
Делай их каждый день и результат не заставит себя ждать.

Ушки на бедрах могут быть даже у стройных девушек. А все потому, что убрать их можно только специальными упражнениями. И мы знам, какими!

Плие. Разведи носки и широко расставь ноги. Приседай как можно глубже. 30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/2_1440486309.gif

Приседания с выбросом ноги. присядь, а после резко подними ногу. Поднимай ноги поочередно, от 10 раз для каждой. 

/storage/shares/uploads/files/Prisedaniya-i-pod-em-nogi-v-storonu_1440487152.gif

Круговые приседания. Приседай, перенося вес с одной ноги на другую. И так по кругу. 20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/4-karusel-_1440487790.gif

Боковые выпады. Приседай на каждую из ног, смотря прямо перед собой. 10-15 раз на каждую ногу. 

/storage/shares/uploads/files/8-prisedaniya-v-storonu_1440487797.gif

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
фрукт
Диета Орниша: похудение, одобренное учеными
Следующий пост
бюстгальтер
Как правильно подобрать бюстгальтер: советы врача онкомаммолога

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Гороскоп на декабрь 2020 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на декабрь 2020 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Читать
Showbiz

Ани Лорак рассказала личную историю предательства в отношениях с мужчинами

Певица Ани Лорак представила новый видеоклип «Страдаем и любим», который по-настоящему удивил поклонников непривычной стилистикой, показав артистку в другом амплуа.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 25 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 25 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Фитнес и здоровье

Долой целлюлит: включи в свой ежедневный beauty-ритуал 10-минутный самомассаж

Массаж разгоняет лимфу, устраняет застойные явления, разглаживает кожу. Освой приемы!
Читать