4 упражнения, которые помогут избавиться от ушек на бедрах

бедра
Делай их каждый день и результат не заставит себя ждать.

Ушки на бедрах могут быть даже у стройных девушек. А все потому, что убрать их можно только специальными упражнениями. И мы знам, какими!

Плие. Разведи носки и широко расставь ноги. Приседай как можно глубже. 30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/2_1440486309.gif

Приседания с выбросом ноги. присядь, а после резко подними ногу. Поднимай ноги поочередно, от 10 раз для каждой. 

/storage/shares/uploads/files/Prisedaniya-i-pod-em-nogi-v-storonu_1440487152.gif

Круговые приседания. Приседай, перенося вес с одной ноги на другую. И так по кругу. 20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/4-karusel-_1440487790.gif

Боковые выпады. Приседай на каждую из ног, смотря прямо перед собой. 10-15 раз на каждую ногу. 

/storage/shares/uploads/files/8-prisedaniya-v-storonu_1440487797.gif

Предыдущий пост
фрукт
Диета Орниша: похудение, одобренное учеными
Следующий пост
бюстгальтер
Как правильно подобрать бюстгальтер: советы врача онкомаммолога

Новости партнёров

Fresh

Foodstyle

5 рецептов из брокколи, которые можно приготовить за 15 минут

Рецепты из брокколи хороши тем, что не требуют много сил и времени в приготовлении. Готовится капуста брокколи проще простого. Ну, а блюда из брокколи всегда получаются отменными.
Lifestyle

5 рецептов глинтвейна из красного вина

Думаешь, как лучше приготовить глинтвейн в домашних условиях? Мы решили облегчить тебе задачу. Предлагаем тебе рецепт глинтвейна из красного вина. И не один, а целых пять! Уверены, что какой-то из этих ароматных напитков точно придется тебе по душе!
Красота

Маски для роста ногтей: 5 самых действенных рецептов

Займись укреплением и оздоровлением своих ногтей уже сегодня!