Какие продукты с углеводами помогают худеть

похудение
Углеводы являются основным источником энергии для организма, поэтому полностью отказываться от них нельзя. Узнай, как не поправиться, употребляя продукты с высоким уровнем углеводов.

Углеводы в той или иной мере присутствуют в большей части продуктов питания (исключением являются животные и растительные жиры, разные виды мяса, морепродукты, рыба). Но есть такие углеводы, которые не только не навредят твоему организму, но и помогут похудеть.

В ТЕМУ: «Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Существует класс углеводов, которые получили название "стойкие крахмалы". Они дольше перевариваются, а затем превращаются в жирные кислоты, которые организм медленно сжигает и использует в качестве энергии.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_44769607_m-2015%281%29.jpg

Это бобы, цельные злаки, недозрелые бананы, белый рис (вареный  и охлажденный), макаронные изделия (вареные и охлажденные). Именно эти углеводные продукты увеличивают чувство сытости, что помогает тебе не переедать и постоянно контролировать свой вес.

А супер мощная комбинация в борьбе с лишними килограммами – если ты совместишь эти продукты с сваренным вкрутую яйцом или натуральным йогуртом.

И главное, что нужно помнить, углеводные продукты не желательно есть после 18:00. 

Примечательно, что медленные углеводы для похудения присутствуют и в овощах. Особую пользу приносят зеленые и листовые сорта – такая растительная пища содержит мало калорий и много клетчатки.

Предыдущий пост
польза контрастного душа
От здорового иммунитета до борьбы с целлюлитом: 5 причин принимать контрастный душ
Следующий пост
девушка потягивается
Как проснуться без кофе и сохранить энергию в течение дня

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Оркестр ВСУ, звездные дуэты и световое шоу: как прошел первый концерт группы СКАЙ во Дворце спорта

Программу празднования Дня Киева своим первым большим концертом во Дворце спорта открыла группа СКАЙ – одна из самых популярных рок-групп Украины, выступления которой всегда собирают полные залы, а большинство их песен стали настоящими рок-хитами.
Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 4»: смотреть онлайн выпуск от 27.05.2023

В 15-м выпуске 4 сезона «МастерШефа. Профессионалы» участники готовили блюда для детей участниц шоу «Супермама».
Showbiz

«Украинский день» на Каннском кинофестивале: дискуссия кинопроизводителей из США, Европы и Украины

На днях во Франции стартовало одно из главных событий в мире кино - 76-й Каннский кинофестиваль.
Красота

Что делать, если электризуются волосы: 3 проверенных шага, личный опыт и секретный ингредиент

Электризующиеся волосы испортили настроение ни одной девушке. Ведь, разве может быть красивой укладка, когда волосы попросту торчат в разные стороны и с ними ничего нельзя поделать?