Диетологи объяснили, почему в чай и кофе нужно добавлять сахар

сахарок
Многие перестали добавлять сахар в кофе и чай для похудения. Оказывается, это способно только навредить процессу.

Согласно последним исследованиям, ложка сахара в чае или кофе не вредит похудению, поддержанию веса, или здоровому образу жизни. 

Напротив. Кофе содержит кофеин, а чай — теин, что ускоряет метаболизм и работу мозга. Силы для работы мозга организм берет из глюкозы и углеводов, проще говоря — сахара.

Если не дать ему сахара вместе с повышенной дозой кофеина или теина, это может привести к тревожности, чувству голода и замедлению обмена веществ. 

В человеческой крови находится не так много сахара, его запасы нужно пополнять. Конечно, лучше делать это не с помощью пирожных, а здоровой пищей: фруктами, овощами, изделиями из муки грубого помола.

Но при употреблении тонизирующих напитков, лучше добавить к ним чистого сахара.

Во время диеты от сахара можно и отказаться, тогда лучше не частить с чаем и кофе. При диабете и других заболеваниях, где сахар нужно ограничить, лучше следовать рекомендациям врачей. 

Предыдущий пост
5 продуктов, которые нужно есть только сырыми
5 продуктов, которые можно и нужно есть сырыми
Следующий пост
бананы
7 веских причин добавить в рацион бананы

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

21 сентября 2021 года – не стоит недооценивать удачу, которая когда-то на вас свалилась.
Фитнес и здоровье

4 народных метода контрацепции, которые шокируют даже врачей

Удивительно, но в современном мире многие женщины для борьбы с нежелательной беременностью продолжают использовать народные методы контрацепции.
Lifestyle

«Тато Року 2021»: найяскравіші моменти з церемонії вручення всеукраїнської премії

«Тато Року» - це знакова та важлива подія, мета якої популяризація ролі батька в нашому суспільстві через зразкових татусів у важливих для кожного життєвих сферах.
Фитнес и здоровье

Как убрать складки на спине: 5 эффективных упражнений за 10 минут в день

Ровная спина ‑ залог красоты, но эффект будет испорчен, если из-под одежды выдаются жировые складки. Не беда, есть несколько эффективных упражнений, которые за короткое время подтянут все лишнее.