Как обрести королевскую осанку без фитнеса: 5 простых правил

осанка
Многие современные женщины проводят у компьютеров, или с телефоном в руках, большую часть своего времени. Врачи сетуют, ведь такой образ жизни очень влияет не только на осанку женщин, но и на здоровье в целом.

«Единственная» подобрала для тебя 5 важных правил для обретения правильной осанки. Следуй этим пунктам и уже через несколько недель ты почувствуешь себя настоящей королевой.   

1. Когда ты сидишь, держи голову прямо. Если монитор находится значительно ниже уровня глаз, отрегулируй экран, подняв его выше. Избегай чрезмерного наклона головы и не сутулься.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_84502552_m-2015.jpg

2. Пробуй спать без подушки. Если тебе сначала тяжело к этому привыкнуть, пробуй спать на боку. Главное, чтобы твоя шея лежала ровно.

Читай также: 4 привычки в уходе за собой, которые на самом деле вредят здоровью

3. Не злоупотребляй обувью на каблуках. Да, это красиво. Но это очень влияет на твое здоровье. Помни, что оптимальный размер каблука составляет от 2 до 5 сантиметров.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_110106232_m-2015.jpg

4. Не зажимай телефон ухом к плечу. Если у тебя заняты руки - ты за рулем или держишь ребенка, используй наушники. Это поможет тебе избежать проблем с позвоночником.

Читай также: Во сколько ты просыпаешься: 5 неожиданных фактов о характере и эмоциях

5. Если ты долго сидишь в одной позе на одном месте, поднимайся и ходи. Старайся ,через каждый час работы за столом, 10 минут просто ходить. Движение очень важно твоему организму.

Предыдущий пост
4 привычки в уходе за собой, которые на самом деле вредят здоровью
4 привычки в уходе за собой, которые на самом деле вредят здоровью
Следующий пост
талия
5 самых эффективных упражнений, чтобы убрать бока

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Что можно сделать из остатков ткани: 15 оригинальных идей для украшения дома

После пошива одежды или штор у тебя осталась ткань, и ты не знаешь, что с ней делать? Пусти ее в дело! Используй остатки текстиля в дизайне интерьера. Как именно, смотри наши подсказки.
Showbiz

«Игры талантов»: стартовали съемки грандиозного игрового шоу

Стартовали съемки грандиозного игрового шоу «Игры талантов», премьера которого состоится на телеканале «Украина» уже в феврале.
Красота

Как сжечь 500 калорий: 5 упражнений, которые займут не более 15 минут

Съесть 500 калорий элементарно просто, а вот сжечь их ‑ задача куда сложнее. Но вполне реальная! Сделай комплекс из этих 5 упражнений, и муки совести за съеденный оливье или торт тебя покинут навсегда.