Как обрести королевскую осанку без фитнеса: 5 простых правил

осанка
Многие современные женщины проводят у компьютеров, или с телефоном в руках, большую часть своего времени. Врачи сетуют, ведь такой образ жизни очень влияет не только на осанку женщин, но и на здоровье в целом.

«Единственная» подобрала для тебя 5 важных правил для обретения правильной осанки. Следуй этим пунктам и уже через несколько недель ты почувствуешь себя настоящей королевой.   

1. Когда ты сидишь, держи голову прямо. Если монитор находится значительно ниже уровня глаз, отрегулируй экран, подняв его выше. Избегай чрезмерного наклона головы и не сутулься.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_84502552_m-2015.jpg

2. Пробуй спать без подушки. Если тебе сначала тяжело к этому привыкнуть, пробуй спать на боку. Главное, чтобы твоя шея лежала ровно.

Читай также: 4 привычки в уходе за собой, которые на самом деле вредят здоровью

3. Не злоупотребляй обувью на каблуках. Да, это красиво. Но это очень влияет на твое здоровье. Помни, что оптимальный размер каблука составляет от 2 до 5 сантиметров.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_110106232_m-2015.jpg

4. Не зажимай телефон ухом к плечу. Если у тебя заняты руки - ты за рулем или держишь ребенка, используй наушники. Это поможет тебе избежать проблем с позвоночником.

Читай также: Во сколько ты просыпаешься: 5 неожиданных фактов о характере и эмоциях

5. Если ты долго сидишь в одной позе на одном месте, поднимайся и ходи. Старайся ,через каждый час работы за столом, 10 минут просто ходить. Движение очень важно твоему организму.

Предыдущий пост
4 привычки в уходе за собой, которые на самом деле вредят здоровью
4 привычки в уходе за собой, которые на самом деле вредят здоровью
Следующий пост
талия
5 самых эффективных упражнений, чтобы убрать бока

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 июня 2021 года – наслаждайтесь и пользуйтесь всеми благами этого дня.
Красота

Дерматолог рассказала, как восстановить волосы и кожу после коронавируса

Длинные, крепкие волосы – это мечта едва ли не каждой женщины. Однако болезнь COVID-19 негативно влияет и на это.
Фитнес и здоровье

7 продуктов, которые помогут сделать растяжки на теле менее заметными

Растяжки на ногах, растяжки на бедрах, растяжки на попе... С приходом тепла ты еще чаще задаешься этими, казалось бы, проблемными вопросами. Не мучай себя, не трать деньги на дорогие средства, а просто ‑ ешь здоровую еду.