Всемирный день улыбки: ученые рассказали, как улыбка снимает стресс

Улыбка против стресса
Сегодня, 6 октября, Всемирный день улыбки. Психологи утверждают, что улыбка - самый быстрый способ получить позитивные эмоции.

Все болезни от нервов, и чтобы прогнать грусть и депрессию, нужны положительные эмоции. Они снижают концентрацию стрессовых гормонов, а также запускают процессы, которые укрепляют иммунитет, и повышают устойчивость организма к разного рода заболеваниям. 

Улыбайтесь жизни, и она улыбнется в ответ

Психологи сходятся во мнении, что улыбка действительно помогает улучшить здоровье. Но даже если нет поводов вдоволь похохотать, стоит попробовать просто заставить себя подержать улыбку на лице хотя бы немножко. В этот момент наш организм принимает команду и начинает вырабатывать эндорфины — гормоны радости, счастья. Они и есть главными «виновниками» хорошего настроения.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_23969645_m-2015.jpg

Универсальная пилюля

Оказывается, даже самая слабая улыбка приводит в действие 17 мышц лица, работа которых в итоге благотворно влияет на состояние кожи и кровоснабжение головного мозга. Во время улыбки мы поглощаем больше кислорода, а он, в свою очередь, нормализует работу сердца и кровяное давление. Это способствует укреплению иммунитета, ведь в организме образовывается больше иммуноглобулина. Немецкие ученые даже сравнивают минуту улыбки с приемом одной дополнительной суточной дозы витамина С.

В ТЕМУ: 

Чтобы подтвердить возможности улыбки, ученые из Канзасского университета провели исследование, в котором приняли участие более полутора сотен желающих. Людям предложили пройти разные практические тесты, во время которых фиксировали выражения их лиц, ритм сердца, эмоции. Как оказалось, те, кто улыбался, лучше справились со стрессовым заданиями, и частота их сердечных сокращений была ниже, чем у людей с нейтральным выражением лица. Результат показал, что улыбка действительно улучшает физическое состояние и помогает расслабиться.

Предыдущий пост
талия
4 лучших упражнения для осиной талии за 5 минут в день
Следующий пост
Как забеременеть
Как забеременеть, когда нет шансов: мнение генетика и репродуктолога

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Дима Коляденко рассказал, в каком необычном месте делал Ирине Билык предложение

Гость шоу «Новорічна Маска» на канале «Украина» Дима Коляденко до сих пор надеется услышать «ДА» от Ирины Билык.
Фитнес и здоровье

Впоратися з менструальним болем без таблеток - реально! Livia - новий гаджет для дівчат

Больові відчуття за день до і після початку менструації вважається нормою. Але якщо біль такий, що ти змушена відмовитися від звичних справ, то варто щось зробити.
Showbiz

Наталья Могилевская рассказала о своей главной новогодней традиции

За кулисами проекта «Новорічна Маска» Наталья Могилевская рассказала, какой Новый год считает самым впечатляющим и о чем мечтает сегодня.
Гороскоп

Гороскоп на 3 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

3 декабря 2021 года – в этот день следует придерживаться баланса. Не перегружайте себя.