5 причин, почему осенью стоит есть груши каждый день

Польза груш
Осенью, когда мы чувствуем усталость, постоянную сонливость и регулярную нехватку энергии ‑ ешь груши.

Согласно исследованиям, польза груш в том, что в них содержится много фруктозы и глюкозы, поэтому эти плоды являются быстрым и при этом естественным источником энергии, что особенно актуально осенью и зимой.

В ТЕМУ: 

Богатый состав

В первую очередь, груша – это важный источник полезных для организма волокон и витаминов: А, В1, В2, С и Е, фолиевой кислоты и ниацина. Кроме этого, в мякоти груши содержится йод, цинк, медь, железо, фосфор и калий, есть еще кальций, сера, магний и натрий. В общем – целый кладезь полезных витаминов и минералов!

Интересно: если грушу разрезать и ее мякоть будет иметь коричневый оттенок – это значит, железа в ней много.

/storage/shares/uploads/files/pears_medical_medium.jpg

Для работы мозга

Свежая груша хорошо влияет на работу мозга, повышает работоспособность, поэтому ее можно считать прекрасной альтернативой обеденной чашке кофе.

Интересно: дневная норма груш для женщин – 3-4 плода.

Борется с инфекциями

Входящие в их состав груш витамины (особенно С) и эфирные масла помогают бороться гриппом и кашлем, усиливая защитные функции организма. Также облегчают состояние, если человек уже простудился.  Поэтому обязательно стоит включить этот фрукт в свой рацион как до болезни, так и во время нее.

Интересно: полезны не только плоды груши, но и ее сок. Обрати внимание, что его можно сделать еще более вкусным, ароматным и полезным, если немного смешать соком лимона и яблока.

/storage/shares/uploads/files/53311820f12069acdb8645d993a81dea.jpg

В ТЕМУ: 

Сжигает жиры

Клетчатка, которая содержится в грушах, не только поможет вывести из организма шлаки и токсины, но и очень благотворно повлияет на общую работу всего кишечника, его микрофлору. Чтобы нормализовать пищеварение, в сезон желательно каждую неделю съедать не меньше 2 кг груш. Если тебе попались твердые сорта этого фрукта – такие груши можно запечь в духовке или отварить.

Интересно: в 100 г ароматных груш содержится всего 45-49 ккал.

/storage/shares/uploads/files/sok-iz-grushi.jpg

Для красоты

Благодаря своим питательным и целебным свойствам груша эффективна и в косметологии, в частности в качестве масок для лица – она освежает лицо, убирает воспаления. Например, для хорошего цвета лица можешь попробовать такой рецепт: 1-2 раза в неделю делай маску из 2 ст. ложек грушевого пюре, 1 ч. ложечки меда и щепотки корицы.

Интересно: в сезон не забывай и про листочки грушевого дерева – если их засушить, то получишь прекрасный душистый чай для зимних вечеров.

От усталости

Богатый состав делает груши чудесным естественным лекарством от головокружения, усталости и нарушении обмена веществ. Поэтому если почувствовала, что переработала – отдыхай и ешь груши!

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Спорт без проблем
Велнес, фитнес, Ремисид: спортивный доктор к вам спешит
Следующий пост
4 совета, как есть меньше сахара, не исключая его из своего рациона
6 хитростей, которые помогут есть меньше сахара, не исключая его из своего рациона

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Танці з зірками: какая пара покинула проект в 3 выпуске

3-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 19 сентября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Гороскоп

Гороскоп на 20 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

20 сентября 2021 года – день удачен для размышлений над своей жизнью.
Красота

Как снять гель-лак в домашних условиях и не потерять ногти

Как снять гель-лак самостоятельно, когда нет возможности попасть к мастеру?
Фитнес и здоровье

Как правильно заниматься со скакалкой, чтобы похудеть

Будучи высокоинтенсивной аэробной нагрузкой, прыжки буквально плавят жир. А еще делают ножки точеными!