Что такое тепловой удар и как его избежать

тепловой удар
Летом тепловые удары ‑ вполне себе реальная опасность. Поэтому следует заранее знать, какие признаки говорят про его приближение. И как оказать первую помощь.

Но если тепловой удар все-таки случился, мы так же расскажем, как это понять и что делать.

Предвестники теплового удара

Тепловой удар не случается внезапно. Ему предшествуют вполне конкретные признаки. Они говорят о термическом истощении.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1109402819.jpg

  • Головная боль и головокружение
  • Кажется, что темнеет в глазах
  • Бледная, холодная, липкая кожа
  • Повышенная потливость
  • Слабость и спутанность сознания
  • Спазмы и судороги в мышцах
  • Сердцебиение учащенное
  • Тёмная из-за обезвоживания моча
  • Тошнота и возможна лёгкая рвота

Как предотвратить тепловой удар

Если ты обнаружила эти предвестники теплового удара, то первое, что нужно сделать, - немедленно уйти с солнца. Главное, чтобы было прохладно и ветерок. И если есть возможность, сними одежду.

В ТЕМУ 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_630548633.jpg

В ТЕМУ 

Обязательно сразу же выпей 1-2 стакана воды. Это предотвратит обезвоживание и наладит потоотделение. И никаких физических нагрузок. Лучше прилечь и отдохнуть.

Как определить тепловой удар

Если тепловой удар все-таки случился, то ты сразу же это поймешь по очень конкретным признакам.

  • Дыхание становится затрудненным
  • Температура тела может повыситься до 40 °С.
  • Не исключен обморок
  • Сбои в работе мозга.
  • Сильная рвота
  • Нарушение работы сердца

Первая помощь при тепловом ударе

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_382158025.jpg

Скорую помощь нужно вызывать немедленно, если ты определила по признакам тепловой удар. А пока она едет, можно обложить тело человка льдом, чтобы снизить температуру. Или погрузить в ванную с прохладной водой. Но в ванную можно погружаться только в том случае, если ты не сама себе оказываешь эту помощь.

Что делать после теплового удара

Когда помощь оказана, то первое время после теплового удара не следует выходить на солнце. Следует пить много воды – 2-4 чашки в час. И никаких физических нагрузок.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1027280062.jpg

На улицу выходить только в головном уборе, свободной и светлой одежде, чтобы регулировать температуру тела.

В ТЕМУ 

Чаще обычного принимай прохладный душ и исключи кофе, алкоголь.

Фотографии: shutterstock.

Предыдущий пост
Мало сна = целлюлит? Что может случиться с твоим телом, если ты не высыпаешься
Мало сна = целлюлит? Что может случиться с твоим телом, если ты не высыпаешься
Следующий пост
упражнения с обручем
Тонкая талия за месяц: 5 эффективных упражнений

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

День Вишиванки: зірки та телеведучі розповіли про особливе значення народного українського оберегу

Вишиванка має величезне значення для кожного українця не лише як елемент святкового, народного вбрання, а й як складова українського культурного надбання.
Showbiz

Чекай мене: Макс Барських оголосив благодійний тур Німеччиною

Частина коштів, зібрана з цих концертів, буде перерахована на потреби ЗСУ.
Showbiz

Олександр Педан зізнався, чому зайнявся соціальними проектами: «Я був на роздоріжжі»

Український телеведучий та громадський діяч Олександр Педан розповів, що його мотивує.
Lifestyle

Надішли підтримку поштою: Укрпошта доставить листи та малюнки сучасним героям

Нині 348 тисяч військовослужбовців, 136 тисяч лікарів та 74 тисяч співробітників ДСНС захищають Україну, рятують життя під обстрілами, гасять пожежі та розбирають завали після бомбардування міст.